שם המחבר: yael

זהו דף מבוא עם הסברים על איך עובדת התוכנית בוידאו (ובמלל למי שיותר נוח לה) כל וידאו מכיל כמה דק’ הסבר קצרות בלבד לנוחיותכן ממליצה לכן לפנות בכל זאת כ-20 דק’ להבין מה פה הולך פה. מי אני?  מה יקרה פה כל שבוע? פעם בשבוע ניפגש לשיעור של כשעה בו יועבר תרגיל אימוני. השיעור ייעלה

  מיקוד ופתיחת תדר להורדת קובץ אודיו לחצי כאן הוידאו שמופיע בשיעור לצפייה: (כשאתן מגיעות בשיעור לקטע הוידאו, עצרו את השיעור למעלה, צפו בוידאו עד שניה 00:24 וחיזרו לשיעור) ** כיופי בית השבוע: שימו לב לתלונות שלכן במהלך היום. ושנו תדר לבחירת רצונות, קבלה או בחירה. שימו לב למיקוד שלכן ביומיום – מה קופץ לעין

מי את באמת? להורדת קובץ אודיו לחצי כאן כיופי בית: – לכתוב בפייסבוק מה עלה לך בתרגיל כדי שנוכל לעזור. – לבחון כרגע, מי ה”מצפנים” שלך לפי התרגיל. לדייק לכל מצפן 3 מילים שמתארות אותו ואפשר לשלב שם גם את מוח שמאל… (אנחנו נדייק ונשקף לכן גם) – מי “רעב” כרגע בתקופה הזו? – מה הצעד

ליצור את הסיפור החדש שלך! בדקה 49 יש תת נושא – "עוגנים" הוא מאוד חשוב!! אבל אם כבר עמוס לך תוכלי לדלג עליו ולהגיע לדקה 59 לכיופי בית ולהשלים את זה אח"כ בהמשך השבוע. מחכה לכן בפייסבוק לתובנות ושיתופים. להורדת קובץ אודיו לחצי כאן  כיופי בית: – למנטר כל בוקר את הסיפור החדש שלכן (השלמת

להביא את העתיד שלך לכאן ועכשיו- מגנוט מציאות להורדת קובץ אודיו לחצי כאן זהו השיר רקע לכתיבת העתיד שלך במיטבו: כיופי בית: 1. לעשות תיבת שפע – קופסא/ צנצנת / תיבה ולהכניס בה פתקים של רצונות שיש לנו עכשיו * מה אני רוצה? (לדוגמא כסף) * מה זה נותן לי ברמת המהות? למה אני רוצה את זה?

מה את באמת רוצה? ליצור מציאות דרך המהות דיוק במגנוט, מדיטציית חיבור לרצון אמיתי ובניית לוח מגנוט. (הכינו מגזינים ומספריים) להורדת קובץ אודיו לחצי כאן שיר ליווי לבניית לוח המגנוט : כיופי בית: לסיים את לוח החזון להבין משמעות ומהות של התמונות והמילים עבורכן – אפשר להוסיף בפתקים על התמונות ואח”כ להוריד לתלות במקום מרכזי

שיחות עם “שדונים”   להורדת קובץ אודיו לחצי כאן כיופי בית: המשיכי לתרגל את טבלת ההקשבה לשדון. “מצלמה דמיונית” – “סופר נני מצלמת אותך ואיך זה עוזר לך??” דמייני מצלמה שמלווה אותך מדי פעם  – איך היית רוצה לראות את עצמך מהצד?   רשות: אם תרצו לסכם לכן טבלת מצפנים סופית – קחו כל שיעור וכל

1. הדרכה על איך לנהל את המחשבות שלנו – https://yael-yavin.com/?p=7705 2. הדרכה על איזון בית עבודה (דיסק יישלח בדואר) – https://yael-yavin.com/?p=7708 3. מדיטציה לאהבה עצמית (מתוך התוכנית "מחוברות" ) – 4. איך ליצור חזון בעזרת תמונות שיתמוך בך כאישה וכאם : מתנת ענבל רווח 5. הדרכה לעזרה במימוש הפוטנציאל של הילדים – מתנת ליאת רוקח זימרוני

ברוכות הבאות לתוכנית "מחוברות"! לפניכן דף המבוא שיישאר פתוח לאורך כל התוכנית ואליו תוכלו לחזור מתי שתרצו. מטרת התוכנית לתרגל יחד 30 יום סדר יום אידיאלי לאימהות ובתוכו להכניס ריטואל של מיקוד, בהירות, שלווה וראיית הטוב וזאת למען חיבור שלכן לעצמכן! התוכנית בנויה מסדר יום קבוע (עם גיוונים כדי שיהיה לנו כיף לתרגל) מבוססים על

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים  איזה כיף להתחיל! התחלה חדשה מלאה בהתרגשות וחוויה. למעשה אנחנו יכולות להתחיל כל רגע מהתחלה. עוד ניגע בזה בהמשך. בינתיים – קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך להדהוד במהלך היום (תת המודע שלך ייקח את זה גם אם את לא תיזכרי): תשומת לב! תשומת הלב שלנו בד"כ היא

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך להדהוד במהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): לשים לב, לעצור , לבחור כשאני מתרגלת מדיטציה הרבה פעמים מגרד לי באף. פעם, כשעשיתי מדיטציות והיו הוראות מאוד ברורות לא לזוז, סבלתי ממש. ניסיתי להיות "בסדר" ולעשות מה

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים  קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך):   הכל רגעי! הכל בתנועה! תחשבי על זה כמה החיים שלנו חולפים וגם אם יש משהו שמטריד אותך – הוא עובר! החיים שלנו נמצאים בתנועה מתמדת. הכל זורם והכל

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): קבלה עצמית. בהמשך למדיטציה מאתמול – לקבל את עצמך אומר לקבל אותך כמו שאת כבר עכשיו. עם "הפאקים" ועם הכשלונות, עם הדברים שעליהם צריך לעבוד ועם הדרך שיש עוד

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים כל הכבוד! אנחנו כבר ביום ה- 5 ואת מתחילה להטמיע את הריטואלים שלנו. הגוף מתחיל להתרגל וההתנגדות קטנה.. קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): אז מה?  חלק מהתרגול בתוכנית הזו הוא תרגול של נוכחות. נוכחות

מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): משהו נפלא הולך לקרות לך היום! למילים שלנו יש כוח מאוד גדול ביצירת המציאות שלנו. שימו לב שהסמול-טוק החדש הפך להיות תלונות. תלונות על עייפות, תלונות על כביסה או על

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): היום אנחנו עולות מדרגה – הוספתי לכן כאן תרגיל בסוף הכל קורה לך לטובתך הגבוהה והעליונה ביותר. מה היה קורה לו היית מתהלכת עם הידיעה שכל מה שקורה לך,

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים כל הכבוד את כבר שבוע מתרגלת! כבר שבוע שיש מיקוד יומי ולא סתם התנהלות יומיומית מתנהלת עם מה שבא.. כבר שבוע שאת מתכווננת למשימות יומיות ובוחרת לבחור 🙂 כבר שבוע שאת מאזינה למדיטציות ומתרגלת את ההכרה לתשומת לב ! כבר שבוע שאת חשה נוכחות ביומיום שלך כבר שבוע שאת אוספת

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים  קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): להרים את התדר בקלות~ גם אם כרגע יש נסיבות שאת מושפעת מהן, בואי ננער ונתחיל מהתחלה! שהרי כל יום הוא הזדמנות להתחלה חדשה! רעננה! כייפית ומיוחדת! הגוף שלך מאוד

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים  קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): אני ראויה ! – אנחנו מתרגלות כבר 10 ימים קשב פתוח, נפתחות אל הכאן ועכשיו מבינות שהרגע הזה והדרך הם החשובים, הם המטרה כי תדר טוב עכשיו מייצר עתיד עוד

מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): לדעת לעצור  ילדים יודעים הכי טוב להיות ברגע ההווה. לשחק, להקשיב, להנות מדברים קטנים קטנים. להיות. האם יש להם טרדות על מה שאמרו או מה שעליהם לעשות? ככל שיגדלו אולי

מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): יצירת פנאי פנאי הוא לא עניין של זמן אלא של האנרגיה שאנחנו נותנות לדברים בחיינו. מתוך "בודהיזם לאימהות" : "מה תוכלי ל"הקריב" לטובת פעילות מגדילה ומפתחת? פחות שעות ציפייה בטלוויזיה?

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את המיקוד היומי ותני לו להדהד בך במהלך היום והסופ"ש אין טוב ורע – הכל חלק משלם מתוך "בודהיזם לאימהות": יש לנו תקווה לא מציאותית לארגן את חיינו כך שלא נחווה כלל סבל ואי נחת. עלינו להתגבר על שנים של התניה ולעקור אשליות עמוקות מהשורש. כהורים יש לנו

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים  קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך):   רצון בהיר (+ שימי לב לכיופי בית נוספים בסיום הטקסט) הדרך למגנט אליך דברים לבד היא להבין את אומנות הרצון! היכולת שלך לבחור במחשבות שלך היא החופש האמיתי.

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים אנחנו כבר באמצע התוכנית! תחשבי כמה כבר תרגלת עד עכשיו ואיך זה עוד הולך להתעצם ולהכפיל את עצמו! לפעמים קצת קשה לפעמים לחזור לשגרה אחרי סוף שבוע,חופש או חג, בשביל זה אנחנו כאן!! להתניע מחדש, לייצר מומנטום שמייצר גל של תדר ותנועה וממנו ממשיכים הלאה לעוד טוב! זה גם

   מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): לראות דברים מלמעלה. כנשים וכאימהות אנחנו נקשרות לצורך בסדר, בשליטה, בידוע. חיים עם ילדים מזמנים לנו הרבה פעמים חוסר וודאות מה יהיה ברגע הבא? דרישה מהילדים? מהומה? סכנה? ומה

  מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): ללא מאמץ: היום במיקוד היומי עשי את מה שמרגיש לך נכון! עשי דברים שבאים בקלות, ללא מאמץ. בזרימה, בתחושה נכונה. כשאנחנו מתאמצות זה הרבה פעמים מגיע מחוסר חיבור לאותנטיות

   מיקוד יומי – כיופים יומיומיים קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום (איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך): היום במקום חייבת או צריכה אמרי רוצה או בוחרת. כי הרי אם את עושה משהו, אפילו שאת לא אוהבת את זה – בחרת!! אנחנו נוטות להתלונן או לקטר. אין