מחוברות – יום 9
מיקוד יומי – כיופים יומיומיים
קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום
(איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך):
להרים את התדר בקלות~
גם אם כרגע יש נסיבות שאת מושפעת מהן, בואי ננער ונתחיל מהתחלה!
שהרי כל יום הוא הזדמנות להתחלה חדשה! רעננה! כייפית ומיוחדת!
הגוף שלך מאוד יכול לעזור לך בזה!
הזדקפי, חייכי, הניעי את הגוף כך שאנרגיה חדשה תיכנס ושימי לב להדהוד..
תוכלי להוסיף מחווה קטנה, תנועה מסוימת שתעזור ותכניס אנרגיה!
היי ערה לשינויים, למחשבות שלך בעקבות זה.
לפעמים נהייה ביקורתיות ונבקר את התרגיל. נגיד שזה לא עובד – זה ישפיע!
לפעמים נגיד, יאללה בוא ננסה – זה יעלה לאט לאט
לפעמים נגיד- יש!!! אני על זה – ונראה מה יקרה!
בואי אל היום הזה בהתרגשות וציפייה למה שעומד להגיע.
בקובץ המצורף נמצאים שאר תרגילי היום
תוכלי להדפיס אותו שיהיה איתך כשאת לא ליד מחשב.
תרגלי את המדיטציה ואז עברי להוראות בדף.
מדיטציית 3 השלבים – 4.5 דקות!
* שימו לב את המדיטציה הזו תוכלו אח"כ לקחת איתכן
גם ללא הנחייה שלי, מתי שרק תרצו!
Log in or Register to save this content for later.
כל השיעורים
*השיעורים יפתחו במועד
