מחוברות – יום 6

מיקוד יומי – כיופים יומיומיים

קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום

(איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך):

משהו נפלא הולך לקרות לך היום!

למילים שלנו יש כוח מאוד גדול ביצירת המציאות שלנו.
שימו לב שהסמול-טוק החדש הפך להיות תלונות.
תלונות על עייפות, תלונות על כביסה או על חוסר עזרה מבן הזוג.

ככל שנתלונן נמשוך אלינו עוד מאותו דבר!
במקום זה, היום נאפשר למשהו טוב להגיע אל המיקוד שלנו.
אימרי : "משהו נפלא קורה לי היום!"
ופתחי את הקשב למה שיגיע!
אולי רוח מלטפת ונעימה, אולי הזדמנות נהדרת?
שימי לב גם מה זה עושה לתדר שלך?!
האם זה מכניס התרגשות וציפייה למהלך היום?

בקובץ המצורף נמצאים שאר תרגילי היום
תוכלי להדפיס אותו שיהיה איתך כשאת לא ליד מחשב.

תרגלי את המדיטציה ואז עברי להוראות בדף

 אקרובט

 

מדיטצית מיינדפולנס בהליכה !

המדיטציה היום היא אקטיבית! תוכלו לנסות אותה כבר עכשיו כשאתן רואות את הוידאו.
או "לקחת" אותה למהלך היום. מומלץ לצפות ואז להחליט 🙂

 

להזאנה כקובץ MP3. 

Log in or Register to save this content for later.
Scroll to Top