מחוברות – יום 8
מיקוד יומי – כיופים יומיומיים
כל הכבוד את כבר שבוע מתרגלת!
כבר שבוע שיש מיקוד יומי ולא סתם התנהלות יומיומית מתנהלת עם מה שבא..
כבר שבוע שאת מתכווננת למשימות יומיות ובוחרת לבחור 🙂
כבר שבוע שאת מאזינה למדיטציות ומתרגלת את ההכרה לתשומת לב !
כבר שבוע שאת חשה נוכחות ביומיום שלך
כבר שבוע שאת אוספת "טובים" של היום !
ואם לא עשית הכל – את גם מתרגלת חמלה 🙂 כמה נפלא!
הגוף מתחיל להתרגל ובעיקר ה"מיינד" שלך – ליופי שסביבך,
למעבר מחיי השגרה העמוסים לתובנות והכרה נוספת.
כי שמתרגלים לשים לב – אפשר להתחיל להעמיק ולהגיע גם לתובנות.
השבוע חופש וחלקנו עם הילדים. ודווקא עכשיו הכי חשוב לתרגל.
קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום
(איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך) :
היום נתמקד בתחושה ש- יש זמן!
אנחנו חיות בעולם מודרני תובעני ואנחנו כנשים וכאימהות
רוצות ורצות להספיק, לעשות.. לפעמים לא יודעות מאיפה להתחיל..
יש תחושה של חוסר זמן.
רוצות להספיק, רוצות זמן לעצמנו…
"אין זמן" זה עניין של התנהלות אנרגטית לא נכונה, של חוסר מיקוד וחיבור.
כי אם למעשה נתמקד ברגע הזה בלבד- הרי שכרגע, רק ברגע זה, עצרנו את הזמן מלכת כביכול
ע"י הבחירה לקרוא את הטקסט הזה.
כל דבר שאנחנו עושים – יש לו את הזמן משלו והוא נועד לקרות ולהיות.
אז מה שהספקנו- טוב ומה שלא – נתמקד, נבחר, נתנהל עם נוכחות ומודעות ונבחן את הזמן.
העבר כבר עבר
העתיד לא ידוע
מה שיש לנו הוא רק הרגע הזה בלבד! ובו הכל יכול לקרות אם לא נחשוב כל הזמן על הריצה
אלא נחייה את הרגע.
(אגב, ככה גם נספיק פי 5 ונהיה יעילות יותר!)
באחד הבקרים כשמיהרתי לכנס בת"א, הילדים שלי לקחו את הזמן בעצלתיים.
הזכרתי לעצמי שיש זמן! הפעלתי מוסיקה נעימה, שרתי שירים, ארגנתי את מה שצריך בינתיים
וביקשתי בנעימים להתלבש, עזרתי לקטן. הייתי שלווה בידיעה שיש זמן (אובייקטיבית כביכול לא היה..)
ואכן הגענו לבי"ס בדיוק ב -7:28 ולגן 5 דק' אח"כ ואני אמנם איחרתי מעט לכנס שלי בת"א
אבל גם הוא התחיל ב"מקרה" באיחור כי כולם נתקעו בפקקים. אפילו הספקתי לשתות קפה!
אז נכון שלא כל יום יכול להיות כזה ולא תמיד יש לנו פריבלגיה לאחר,
אבל הכל תלוי באיך לוקחים את הדברים.
למעשה הלחץ והאכזבה שלא הספקנו דברים הם ויכוח עם המציאות.
הרי זו עובדה. ככה זה עכשיו.
ילד חולה בבית לא מאפשר לי לעשות כל מה שתכננתי. יעזור אם אכעס או אתבאס?
יעזור אם אבין מה זה בא לדייק לי ואם אקבל את הדברים לפעמים בדיוק כמו שהם.
ככל שאעשה את זה, וזה מה שמעניין – אספיק יותר! אהיה ממוקדת יותר!
(כי האנרגיה שלי התפנתה מהעיסוק בחסר לעיסוק ביש! ..)
ומיום ליום יש יותר תחושה של זמן.
היום קחי איתך את המשפט של "יש זמן".
אל תתווכחי עם המציאות. מה שתעשי- נכון לך לעשות היום וזהו.
הכל בסדר. ככל שתגידי את זה לעצמך – תספיקי יותר.
בקובץ המצורף נמצאים שאר תרגילי היום
תוכלי להדפיס אותו שיהיה איתך כשאת לא ליד מחשב.
תרגלי את המדיטציה ואז עברי להוראות בדף.
מדיטצית חיבור לרצון פנימי : 17 דק'
Log in or Register to save this content for later.
כל השיעורים
*השיעורים יפתחו במועד
