מיקוד יומי – כיופים יומיומיים
קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום
(איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך):
הכל רגעי! הכל בתנועה!
תחשבי על זה כמה החיים שלנו חולפים וגם אם יש משהו שמטריד אותך – הוא עובר!
החיים שלנו נמצאים בתנועה מתמדת.
הכל זורם והכל נע.
כשרואים את הדברים דרך הזרימה ודרך התנועה – נוצרת למידה!
אפשר להכניס יותר רוגע ושלווה ליום שלנו כי אנחנו יודעות שהכל יחלוף,
כי אנחנו יודעות שהדברים שקורים רק ברגע זה יעברו.
כל יום- בסוף נגמר. כל מקרה – בסוף עובר.
הכל חלק מתנועה שנועדה להוביל אותנו ללמוד ולהתפתח.
כשחווים עומס או רצים כל הזמן – גם זו תנועה
אם נחשוב שהיא עוברת אולי נלמד להנות מהרגע, מעכשיו, מהיומיום.
הילדים שלנו יכולים לריב ומיד אח"כ להשלים. אין להם צורך בשיחת "יחסינו לאן"
הם חיים בתנועה.
כך אנחנו לומדות גם לא להיות תלויות בנסיבות..
לטוב ול"רע" – לא להיאחז בטוב שלא ייברח ולא לברוח מהלא נעים שייעלם מהר.
הכל חלק מחיינו, הכל חלק מתנועה, למידה, התפתחות.
אמצי היום את המיקוד על התנועה וראי לאן זה לוקח אותך.
איפה היום פגשת בתנועה ? ואיך זה הועיל לך לראות את זה ככה?
בקובץ המצורף נמצאים שאר תרגילי היום.
תוכלי להדפיסו כדי שיהיה איתך אם את לא ליד מחשב.
תרגלי את המדיטציה של היום ואז עברי להוראות בדף.
מדיטציה קצרה לאהבה עצמית – 9 דק'
Log in or Register to save this content for later.
