• Facebook
  • YouTube
  • Pinterest
  • Instagram
יעל דורון יבין – באתי ליהנות, מאמנת נשים להיות מאושרות ללא תלות בנסיבות יעל דורון יבין – באתי ליהנות, מאמנת נשים להיות מאושרות ללא תלות בנסיבות
  • יעל דורון יבין
    • מי אני
  • אימון ותכניות ליווי
  • קורס מאמנות
    • צוות המנטוריות של "באתי ליהנות"
  • קהילה
    • מתאמנות מספרות
  • פודקאסט
    • בלוג באתי ליהנות
    • וידאו-בלוג
    • הרצאות
  • מועדון
  • מוצרי אימון
  • צרי קשר
  • יעל דורון יבין
    • מי אני
  • אימון ותכניות ליווי
  • קורס מאמנות
    • צוות המנטוריות של "באתי ליהנות"
  • קהילה
    • מתאמנות מספרות
  • פודקאסט
    • בלוג באתי ליהנות
    • וידאו-בלוג
    • הרצאות
  • מועדון
  • מוצרי אימון
  • צרי קשר
אני לא יכולה..! גם את?
ראשי » בלוג באתי ליהנות » אני לא יכולה..! גם את?

אני לא יכולה..! גם את?

אתמול קמתי עם חוסר אנרגיה!
אני שמלמדת ניהול אנרגיה אישית, לא נותנת דוגמא! ממש בושה 🙂

היה לי עומס מטורף של עבודה ותכנונים וקול קטן בראש שמזכיר לי שבשבוע הבא יש עוד חופש לילדים
ואין לי כוח. מקבלת הדהוד חזק בגוף לנוח.

לא הייתי חולה. לא הרגשתי רע. פשוט הרגשתי שלא נכון לי להתחיל לעשות את כל התכנונים.
אפילו שפיניתי לי את הימים האלה ממתאמנות וזה הזמן שתכננתי והרבה "צריך".. אני לא זזה.

בבוקר תכנתי ללכת לשחות. זה הרגל חדש כל שני וחמישי (הנה כתבתי את זה! עכשיו חייבת…)
לא עשיתי את זה. איזו אכזבה. אני לא יכולה! מרגישה שלא נכון לי.

אחרי שכתבתי קצת החלטתי שככה זה נועד להיות והיום אני נחה! נחה בלי להיות חולה!! וואו.
נכנסתי למיטה, עם ספר טוב. קראתי קצת, צחקתי התמוגגתי. צפיתי בסדרה אהובה בטלויזיה, הלכתי לישון
סתם ככה בשעה 10:30 בבוקר! איזה כיף!
סביב 12:00 התעוררתי עם כוח גדול, בישלתי ואפילו הספקתי לעבוד על חלק מהתכנונים שלי!

כמה כיף להקשיב לעצמי, לגוף שלי, לאפשר לעצמי לנוח, להיות כנה, להיות אמיתית. אותנטית.

זה הביא אותי לחשוב על משפט שאני שומעת המון! בעיקר לאחרונה:

אני לא יכולה!!! 

בשבוע שעבר הנחיתי סדנא מעלפת של יומיים על ניהול אנרגיה לאימהות. 

הרבה מהתורה של ניהול אנרגיה הוא הרגלים חדשים, גם לדברים יומיומיים שאנחנו עושות גם ככה.
למשל לתת משמעות לדברים היומיומיים בדרך אחרת, שמחוברת אלינו פנימה.

אחד הדברים שעלו שם כל הזמן (ומאז אני שומעת את זה הרבה… המיקוד שלי..) הוא "אבל אני לא יכולה"
"אני לא יכולה ללכת לישון מוקדם",
"אני לא יכולה להשאיר כלים בכיור",
"אני לא יכולה לעשות ספורט על הבוקר…"

האמנם??

אנחנו נוטות לחשוב בחשיבה של "הכל או כלום" .
אם אני עם הילדים, אני חייבת להיות רק איתם. בערב אני מתקתקת את הבית ועושה אוכל, כביסות, כלים…
אם אני עם סידורי הבית אני לא יכולה להיות עם הילדים ועולים רגשי אשמה.
אני חייבת להתוודות. שריר רגשי האשמה שלי מנוון. וטוב שכך! למה? כי זה לא הכל או כלום!
אני לא בעד להיות מולטי טסקינג במה שאת עושה אבל
כמה זמן לוקח לך לתלות כביסה? וכמה כלים?
אחה"צ בו את מקפלת כביסה ושוטפת כלים לוקח לך בערך שעה פלוס מינוס. נשאר עוד זמן לילדים לא?
ואז גם ערב פנוי ואפשרות ללכת לישון מוקדם.
ומה יקרה אם הכלים ישארו למחר ותעשי את זה בבוקר לפני העבודה?
ומה יקרה אם תוך כדי שטיפת כלים תתמקדי במים הנעימים ותהני??

התרגלנו לתבנית בה רק מה שאנחנו רגילות הוא אפשרי.
כשיש חיבור פנימי עמוק והבנה, משמעות לדברים אפשר לעשות הכל. וגם להנות מזה!

אז מה אני אומרת כאן?

  • את יודעת הכי נכון מה טוב לך ותקשיבי לעצמך- תנוחי! תאפשרי את זה לעצמך.
    (גם אם זה אחה"צ, אפשר תמיד להשיג עזרה לילדים וללכת לנוח לעצמך!)
  • תפסיקי לחשוב ב"הכל או כלום" כי רוב הדברים נראים ככה אבל הם לא כאלה באמת.
    רק בדרך הזו תוכלי להכניס עוד פניות וזמן לחיים שלך, להיות שלמה עם הדרך שלך, להנות מהרגע…
    (כשזה מחובר לרצונות שלך ואת יודעת מה נכון לך זה בכלל חוויה).

בואי לספר לנו מתי הקשבת לעצמך בפעם האחרונה?
מוזמנת כאן למטה..

 

פורסם ב: בלוג באתי ליהנות תגיות: איזון, אימהות ועבודה, אימון אימהות, אמא יכולה, אמון, יעל דורון, יעל דורון יבין, לדעת לנוח, מאמנת אימהות, ניהול הבית, ניהול וסדר יום, סדר יום לאימהות
« הקודם
הבא »

3 תגובות

  1. נצה 22 במאי 2012 בשעה 16:17 הגב

    שעה לטפל בדברים בבית זה הרבה, אם כבר ב-6:30 בערב צריך לאכול ואז מקלחות ולישון. נורא תלוי בגיל הילדים בעייפות שלהם, אבל אמא שמגיע ב-5:00 בערב ואף אחרי, שעה בשבילה זה המון זמן, כך שלהגיד שנשאר זמן להיות עם הילדים זה לא ממש נכון

    • יעל דורון יבין 22 במאי 2012 בשעה 20:04 הגב

      הי נצה,
      תודה על נק' המבט!
      לא תמיד זה שעה ולא תמיד חייבים להספיק הכל.
      העניין הוא בראייה שלנו את הדברים. ומה יקרה אם יום אחד תהיי רק בעבודות הבית? ולאחריו רק עם הילדים?
      לא כל יום חייבים הכל ובסה"כ הרבה מזה הרגלים ו"מוחלטות" של הדברים שאנחנו רואים.
      המטרה היא לרווח לעצמנו קצת את היום 🙂

  2. טלילה שחר 22 במאי 2012 בשעה 17:30 הגב

    בראבו על ההחלטה האמיצה.

השארת תגובה

ביטול

יעל דורון יבין

נעים להכיר.
אני יעל בת 43, נשואה (באושר!) אמא של עידו (15) ואריאל (12) ואייל (3) וכבר 14 שנים מנטורית ומאמנת נשים ואימהות להיות מאושרות ללא תלות בנסיבות.
פיתחתי את שיטת "באתי ליהנות" ובתוכה את התוכנית "עכשיו גם אני" שנועדה לעזור לנשים ואימהות להבין שאפשר להתנהל ממקום של הקשבה פנימית, חשק, קלות ופשטות ועל הדרך ללמוד לקבל את עצמן, לאהוב את עצמן, לאזן את חייהן וליצור את החלומות שלהן דווקא בזכות הנשיות בעידן המודרני והאימהות שלהן!

  • Facebook
  • YouTube
  • Pinterest
  • Instagram
קבלי במתנה את המיני קורס: לחיות מתוך הקלה
חיפוש
פוסטים אחרונים
  • סדרת שידורי לייב מרץ 2022 במתנה!
  • מדיטציה במתנה – חיבור לאור סולרי
  • תהליך מדיטטיבי בוקר וערב ליצירת עתיד
  • אז מאיפה מתחילים ליהנות ב"באתי ליהנות" ?
  • חדש קורס אינטרנטי עם ליווי אישי
תכתבי לי
פיתוח: זיו לשם  © כל הזכויות שמורות ליעל דורון יבין
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס