לא פעם אני מספרת כמה פעמים אני עצמי התנהלתי על אוטומט בחיים שלי ובמיוחד מאז הפכתי להיות אמא.
לא פעם אני פוגשת עוד נשים כמוני.
כאילו בחיים המודרניים שלנו אי אפשר לתפקד ולהנות. אי אפשר לחיות וגם להיות נוכחת. 
אנחנו חושבות שאם אנחנחו רוצות להנות אז זה מצריך שקט או מצריך פגישה עם חברה, הרשמה לחוג או שינוי שגרה.
אני חסידה גדולה של תרגילי נוכחות. Mindfulness.
להיות נוכחת ברגע.
כאמא אני מתרגלת את זה ביומיום שלי ולמעשה כל פעולה שאני גם ככה עושה, אני מעבירה למקום של מודעות והתפתחות.
ככה בשטיפת הכלים- מגע המים, השהייה ברגע הזה בלבד, הקור והחום, הנועם על הידיים שלי.
ככה בהליכה לגן השעשועים עם הבנים שלי – אני צועדת ואומרת לעצמי בראש -"צעד, צעד, צעד".
פתאום מבחינה בציפור יפה. פשוט נותנת לחיים להיכנס.
האושר שקורה באותו רגע הוא אדיר. קשה לתאר.
זה נשמע פשוט. זה לא קל בחיים המודרניים שלנו ועוד כאימהות עמוסות משימות ומטלות.
ובמיוחד בחופש הגדול..
אבל התרגול הזה מפנה רוגע ושלווה. הרוגע והשלווה האלה מפנים לנו אנרגיה שיכולה להתפנות לחשיבה, לעשייה, לבהירות ומיקוד
לפעולות מקדמות. וגם.. לכלום. ללא תכלית. סתם לאושר!! תארי לעצמך. סתם!!
בקיצור לא התאפקתי הפעם וצילמתי לכן וידאו בנושא. פשוט התגעגעתי 🙂
אשמח לקרוא מתחת לוידאו איך אתן הופכות את פעולות הבית או פעילות שגרתית לתרגול תודעתי, להתפתחות או לסתם כיף!
בואו לשתף אותי!!
יעל יקרה, תרגיל הנוכחות מרגש ומקסים. הוא כל כך פשוט, וזה היופי שלו. תודה. אני נהנית מאד מהתרגילים ומהמיילים שלך
הי איילת,
תודה גדולה!
הפשטות פותחת מקום לעוד..
יום מדהים וסופ"ש נפלא
היי יעל,
וואו את פשוט מקסימה!
אני כל הזמן מקבלת ממך מיילים אך לא מתפנה כלל לקרוא לא כל שכן לצפות בסרטונים. היום בלי לדעת למה לחצתי על הקישור ששלחת ואהבתי! את הסרטון על הנוכחות,ואח"כ הסרטון עם הילד והשלט,ואז עוד אחד על הזוגיות.
את נעימה,קולחת ומרתקת, מעל הכל מרעננת .
אז תודה רבה על החומרים המעולים שאת מביאה באהבה ובחום גדול, ואני אמשיך לעקוב אחרייך מבטיחה!
תודה נירית!
כמה רעננות ושמחה הבאת לפה!
אשמח להמשיך לקרוא תגובותיך. כיף טהור
יעל
היי יעלי,
אני אוהבת לשמוע את הדרך שלך לחיים ואני מאוד מתחברת.
אני עושה את הכל לאט ובכייף וכמו שאמרת הדברים נעשים לרוב מעצמם.
לעיתים למי שמביט בי מהצד, זה נתפס כאילו אני שאננית, לדוגמה יצא שהעירו הערה כמו: "מה את מתמזמזת על הכלים, תעשי צ'יק צ'אק ותגמרי עם זה…"
והשאלה שלי היא כזו.. איך ממשיכים מהמקום הזה שבאים ומעירים לך? (במיוחד שאת גרה בבית שלא שלך ושם את מנהלת את החיים שלך באופן זמני עם הבעל והילד)
אשמח לדעת באופן כללי מה עושים במצבים שאת לא לבד? כמו בחופש הגדול, שהילדים בבית, צריך להיות מאוד קשובים במיוחד שהם קטנטנים שתמיד מסתבכים בצרות והמחשבות לא תמיד נותנות לנו לנוח.ובכלל אם לא נחשוב על הלו"ז שלנו בזמן שטיפת הכלים/ כביסה/ נסיעה, מתי יהיה לנו זמן לחשוב??? (לצערי אנחנו עדיין מוגבלים ב24 שעות ביממה)
תודה רבה 🙂
רלי.
הי רלי יקרה!
הענין הוא לא הזמן שלנו אלא האנרגיה שלנו בתוכו. עם איזו אוירה אנחנו עושות את הדברים.
כתבת כאן כמה שאלות – אם מעירים לך יש שיטות שונות לסדר וניהול המחשבות שלנו אבל אני אוהבת לשאול קודם כל "האמנם? זה נכון מה שאמרו לי?" ומכאן להמשיך הלאה.
תוכלי עוד לקרוא במאמרים כאן ולרכוש את הדיסק על ניהול המחשבות שלי באתר.
לגבי מתי כן חושבים? זו שאלה נהדרת! מפנים זמן לחשיבה!
אני אישית עושה את זה בבוקר לפני שכולם כולם מתעוררים.
אפרט על זה בסרטונים הבאים
תבורכי מנשים, יעל (כמו שנאמר בתנ"ך)! את פשוט מפזרת ברכה ואהבה, חום וחכמה,עזרה ותמיכה בעולמנו, איזה בני ובנות מזל אנחנו…
וידאו מקסים.
דווקא ברחיצת כלים אני מאד אוהבת שהמחשבות נודדות… מקבלת כל מיני תובנות תוך כדי.
בהחלט אנסה לעשות זאת עם עבודות אחרות.
תודה