בימים אלה אני מסתובבת ברחבי הארץ להעביר את הבשורה שלי.
אני נמצאת בהמון אירועי יום המשפחה בגני ילדים, ארגונים וחברות ומוצאת נשים שרוצות קצת את עצמן!
הדבר הראשון שאני עושה כשאני נכנסת הוא לשאול אותן מה בסה"כ הן רוצות יותר מהיומיום שלהן?
אני לא מופתעת לראות שהתשובה הראשונה היא – זמן לעצמי!!
קצת לעשות "מה שבא לי", אפילו לא יודעת ממש מאיפה להתחיל…
אולי לישון, אולי להתקלח בשקט, אולי ספר, אולי פגישה עם חברה או חוג קבוע (וואו!)
להיות קצת עם המחשבות שלי, עם עצמי, עם בהירות בים המטלות והמירוץ הגדול של חיינו.
הבשורה שלי אליכן היא שלא מדובר בזמן, מדובר במשהו פנימי אצלנו, בסדר בראש, בבחירות, באנרגיה שאנחנו יכולות לשלוט בה!
מה למשל הדבר הראשון שאת חושבת עליו בבוקר?
איזה דברים בבית את לוקחת על אחריותך ואולי יכולים להתקיים בלעדייך?
עד כמה לקחת לעצמך פסקי זמן באמצע היום שלך?
עד כמה את רואה דברים סביבך ומתרגשת מהם?
עד כמה את מקשיבה למחשבות שלך ונותנת להן לשלוט בך ובמצבי הרוח שלך?
לפעמים הפתרון נמצא מתחת לאף שלנו ואנחנו.. אנחנו במירוץ לא רואות, לא עוצרות.
כל אלה לוקחים מאיתנו את האנרגיה שלנו.. אנחנו מתרגמות את זה ל"זמן " אבל הוא שם מחכה לנו מעבר לפינה. שנתפנה אנחנו מהטלויזיה, המחשב, הכביסות ועוד.
הנה וידאו קטן שעשיתי עם הבן שלי, עידו, המורה הפרטי שלי!
שמראה לנו שלפעמים חום, אהבה, אויר וקצת תשומת לב לגוף שלנו יכולים לעשות את העבודה
לעזור לנו לשלוט באנרגיה שלנו, לשנות את התדר, להקשיב לגוף, להתרכך.
מה אני מציעה לך לעשות?
ערכי לעצמך רשימה של "ריכוכים" כך שכל פעם שאת עצבנית, קשה לך וכו' זה יהיו ב"שלוף" ותעשי את זה בהזדמנות הראשונה
או אפילו בדמיון..
זה עובד טוב אחרי מחשבה קשה או סיטואציה לא קלה עם הילדים
וגם סתם פשוט כדי להזכיר לעצמנו שהמצב רוח והאנרגיה שלנו
היא רק שלנו ואנחנו יכולות לשלוט בתדר שלה!
איך זה קשור לזמן לעצמך? ככל שתפני לעצמך אנרגיה אישית תראי פתאום שיש לך גם "זמן" לעצמך!!
הנה כמה משלי:
חיוך
מים חמים (לפעמים אפילו רק שטיפת ידיים!)
כתיבה
מנטרה מרגיעה בראש
שתיית מים (סותם את הפה, ממלא אנרגיה ומרווה!)
חיבוק
SMS למישהו אהוב
צחוק גדול
קפיצות, תנועה עם הגוף, ריצה, ריקוד
מוסיקה
עצימת עיניים (אפילו ל- 3 שניות ודי!)
נשימה
השטתות – פרצופים במראה, דילוגים, דיגדוגים
דימוי שמזכיר לי מי אני במיטבי
אז מה שלך?
מוזמנת להוסיף לכולנו כאן למטה או סתם לרשום את דעתך 🙂
יאאא חמודי העידו הזה!
הנה דברים שמרככים ומרגיעים אותי –
– נכון למצבי הנוכחי, אני ישר "בורחת" לעובר שלי בבטן. שמה את היד, נזכרת שהוא שם, שאני מצפה לו וזה עושה לי נעים.
– 3 נשימות עמוקות
– יונתני שלי ומשפטי הפנינה שלו
– מקלחת חמה
– מוזיקה
– נהיגה באוטו
– חיבוקים ונשיקות מגילי, מיונתני.
– כתיבה בכלל ואליך בפרט!!
נשיקות
לימור
לימורי איזה כיף של דברים חשובים!
אהבתי את ה"בריחה" שלך
יעליייייי אתם כל כך מדהימים!!! עידודו מקסים וכל כך חכם!!! תרגיל מעלף. עכשיו יש לי בדיחה חדשה כשאני אהיה עצבנית. יש לי עוד דוגמאות לדברים קשים ורכים… אבל זה לילדים גדולים… 🙂
הריכוך שלי זה לצחוק בעיקר – זו הדרך הכי מהירה בה אני מצליחה להרגע.
אוהבת המון המון
תודה מיטלי! אצלנו זה כבר הפך לביטוי.. פסטה פסטה