הקורס בנוי מ- 6 שיעורים אינטנרטיים הנמצאים באתר אקדמיה מאובטח ונשארים שלך לכל החיים.
ובנוסף מתקיימים 3 מפגשים קבוצתיים פרונטליים כבונוס בתחילת התוכנית, באמצעה ובסופה ומהווים מפגש מחבק, מענה לשאלות ותמיכה נוספת עבור השיעורים. מפגשים אלה אינם חובה והם מוקלטים ומועלים לאתר.
ישנו ליווי יומיומי בקבוצת פייסבוק סודית וסגורה בה אני, יעל והמנטוריות שלי, עונות על התרגילים והשיתופים שעלו בשיעורים וכן מלוות אותך אישית ביחס למה שעלה, תוך ריטואל יומי ועוד.