סדנת ספטמבר 22 – אני יוצרת גבולות באהבה
הפעם הסדנא בסגנון שאלות ותשובות ואת שאר התוכן שרציתי להעלות פה אשלח לכן בשבועות הבאים.
סדנת ספטמבר 22 – אני יוצרת גבולות באהבה Read More »
חוכמת הבדיעבד – להתאמן בפרקטיקה ביומיום
הרבה פעמים אנחנו מכות על חטא שאנחנו מתאמנות ו"עובדות" בזה אבל בפועל בזמן אמת הדברים לא עובדים… אז זה מתחיל מחכמת הבדיעבד, לסדר את המחשבות, לא להניח הנחות, לא לקחת דברים אישית ולבחון בהתבוננות מלמעלה מה בעצם אני רוצה להרגיש ולמה הדברים מגיעים אליי כדי שאלמד. ככה בפעם הבאה "מדד החזרה שלי הביתה" יהיה כבר
חוכמת הבדיעבד – להתאמן בפרקטיקה ביומיום Read More »
המחזוריות הנשית ותרגול תודעתי
הידע הזה שינה לי את החיים בתקופה האחרונה. ולא סתם כשאני מדברת על החיים כתרגול רוחני, יש לוגו של ירח בתמונה. המחזוריות בעולם המחזוריות שלנו כנשים מחוברות ואם גם אנחנו בתודעה נהיה מחוברות למעגל הזה, לקצב הזה, הכל יהפוך קל יותר. כבר 3 חודשים אני עוקבת אחרי ההרומונים שלי, המחזוריות ונותנת לגיטימציה לגלים השונים, וזה
המחזוריות הנשית ותרגול תודעתי Read More »
וידאו – אין כלום בחוץ
כשאני מבינה שהכל שיקופים שלי ואין כלום בחוץ\, זה מאפשר לי לקחת שליטה ולהכיר בתדרים שלי שיצרו מציאות. אם המציאות כרגע לא מוצאת חן בעיני, חשוב שעם יד על הלב אראה איפה אני במחשבות וברגשות שלי יצרתי את זה. תמנטרו- אין כלום בחוץ ומכאן ויחד עם קבלה רדיקלית, אני יוצרת מכאן מה אני משנה ומה
וידאו – אין כלום בחוץ Read More »
הכוח של קבלה רדיקלית ברגע זה
חלקים בתוכנו לא מושלמים וזה בסדר. לפעמים אפילו לא נוכל לגמרי לשנות אותם. קבלה רדיקלית עד הסוף של עצמנו מאפשרת התבוננות מה נוכל לשנות ואם בכלל. ככה נוכל גם לראות את המצב ולא נהיה חייבות להגיב אליו בסבל. אם אקבל את כל מה שעולה רדיקלית, באופן מושלם, כרגע – אוכל משם לאוורר את הדברים
הכוח של קבלה רדיקלית ברגע זה Read More »
קבלה רדיקלית או מה עושים במצב משבר?
פרופ' מרשה לינהאן הגתה את המונח קבלה רדיקלית כחלק מטכניקת טיפול דיאלקטי התנהגותי. לינהאן מסבירה שאם נחליט שאנחנו מקבלים באופן קיצוני, רדיקלי את המציאות, את עצמנו כפי שאנחנו על מוגבלותינו, את האחר, את המצב, נוריד את הצורך בשליטה על הנסיבות ונייצר יותר רגעי שלווה ויצירת מציאות ממקום רגוע ולא ממקום של דחק. אנחנו פוגשות מצבים
קבלה רדיקלית או מה עושים במצב משבר? Read More »
החיים הם התרגול הרוחני שלי
היוש לקיץ ולשובר השגרה 🙂 הכנתי לכן סדנא מעלפת שאני מרגשת להגיש לכן אותה ולהמשיך לתת לכן עוד החודש גם בהקשר הנשי. החודש נדבר על כמה החיים הם התרגול הרוחני שלנו. הדאליי לאמה אמר : "האנשים בחיי לא מפריעים לתרגול הרוחני שלי, הם התרגול הרוחני שלי". וברוח זו הקלטתי לכן כמה סיפורים מחיי עם מנטרות
החיים הם התרגול הרוחני שלי Read More »
סדנת אוגוסט 22 – החיים הם התרגול הרוחני שלי
מוזמנות לשתף בסיפורים שלכן עם בתוהנות מהם וגם בקושי שאתן רוצות להתמיר הלאה ואשמח לענות ולעזור.
סדנת אוגוסט 22 – החיים הם התרגול הרוחני שלי Read More »
ריפוי דרך תודעה
ריפוי דרך תודעה זה נושא שמרתק אותי ולא רק בזכות אייל והפרכוסים שלו אלא כי אני יודעת שמשהו גדול ממני קיים כאן וזה מרתק אותי לשלב את זה בפרקטיקה היומיומית כרגיל. הפעם הפוקוס הוא על ריפוי. יש קשר בין הפרכוסים של אייל לתודעה שלו ושלנו כהורים. אני מתבוננת ושמה לב שכשאני מחוברת, הוא פחות מפרכס.
וידאו- מי שולטת בתגובות שלך?
עצם ההתבוננות לשים לב לתגובות שלנו במערכות יחסים – עם עצמנו, זגויות ובהורות מי מגיבה שם? אני או הילדה הפנימית? תעזור לנו ליצצר הפרדה ותיחום גבולות. הרבה פעמים נזהה את זה בגלל חוסר פרופורציות או אימפוליסביות ואם נשים לב נוכל להיות יותר אנחנו ופחות היא. הדרך הזו של התבוננות דרך עיניים של ילדה או מבוגרת
וידאו- מי שולטת בתגובות שלך? Read More »
וידאו- 3 תחומים בחייך להסתכלות על הילדה הפנימית שבך
דרך התבוננות על 3 תחומים בחיינו נוכל לראות את מערכת היחסים שלנו עם הילדה הפנימית בתוכנו. שמחה, שפע ומערכות יחסים. האם את שמחה בחייך הבוגרים יחד עם הילדה הפנימית שבך? האם יש לה ביטוי בתוכך? תוצאות השפע ותודעת השפע בחייך באות לידי ביטוי גם ממקום ילדי? סומך, תמים, בוטח? האם במערכות היחסים שלך את מאפשרת
וידאו- 3 תחומים בחייך להסתכלות על הילדה הפנימית שבך Read More »
אור לילדה הפנימית
החודש ובמיוחד בקיץ כשאנחנו קרובות גם לילדים (לאו דווקא שלנו למי שעוד לא אמא) בחרתי לנו את הנושא של אור לילדה הפנימית. יש בתוכך ילדה שרוצה לחוש בטוחה רכה ואהובה שמבקתת ממך הגנה ואת, עם הכלים שלך היום, בבגרותך, יכולה להעניק לה את זה ולחזור בעצמך יותר למקור שלך. ובאנרגיה הזו את יכולה להעניק את
המלצות נוספות בנושא אהבה עצמית ללא תנאי
אולי אתן לא יודעות אבל מועדון ההשראה בשבילי הוא לקחת נושא שמעניין אותי ולחקור אותו לעומק ואז להוציא מעצמי תוכן אחרי סיעור המוחות שבניתי. במהלך החודשים שהכנתי את נושא החודש הזה שמעתי את ההרצאה של בת אל פאפורה בורנשטיין אצל יהודית כץ ואחד הדברים שתפסו את אוזני היה שהיא אמרה שהיא אוהבת את עצמה כמו
המלצות נוספות בנושא אהבה עצמית ללא תנאי Read More »
סדנת יוני 22 – אני אוהבת אותי כפי שאני
מסכמת לכן קצת ממה שעלה גם בכתב לבקשתכן: 1) אנחנו מעמידות לעצמנו תנאים לאהבה עצמית – מודדות את עצמנו לפי האחרים ותוצאות. 2) למעשה אהבה עצמית קשורה אלינו וחיבור למקור שלנו ולא תלויה בתנאים חיצוניים שצריכים להתקיים. 3) לכן אהבה עצמית היא החלטה! לבחור בקשר שלנו לאני הנשמתית ולמקור שלנו ולא להסתכל החוצה
סדנת יוני 22 – אני אוהבת אותי כפי שאני Read More »
שאלות ותשובות על שינה
שאלה: אני מרגישה עייפה ומתקשה לסחוב את היום, קשה לי לתפקד ככה. תשובה: אין ספק שאנרגיה פיזית משפיעה על האנרגיה שלנו בכלל וחשוב להבין למה את עייפה. שימי לב, לפעמים זו בכלל עייפות נפשית..נשמתית. עייפות שקוראת לך להתמלא מבפנים, להכניס הנאות, משמעות, חיבור, האטה. אני מציעה לך לנהל יומן יומי, לפרוק, לחשוב,, להבין מה עובר
שאלות ותשובות על שינה Read More »
מדיטציה לחיבור לגוף ושליחת ברכה עבורו
https://meditaion.s3.eu-west-1.amazonaws.com/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%99%D7%94+%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%91%D7%95%D7%A8+%D7%9C%D7%92%D7%95%D7%A3.m4a
מדיטציה לחיבור לגוף ושליחת ברכה עבורו Read More »
מענה לשאלות -איך משנים אמונות?
איך בעצם משנים אמונות? * אם יש לי אמונה שלא כדאי שאבזבז כסף למשל, גם אם אני מבינה שזה פוגע בי ואני לא כזו בזבזנית זה עדיין מכווץ אותי כי היא שם, כנראה מהבית. *דיברת על אמונה שפחמימות זה משמין וזו אכן אמונה שיש לי.. איך אפשר לא לדעת את זה יותר? להאמין אחרת אחרי
מענה לשאלות -איך משנים אמונות? Read More »
ריטואל המראה לואיז היי- יום 4
תרגיל מראה יום 4 – לבנות הערכה עצמית איך את מרגישה היום? האם בימים האחרונים חייכת יותר למראה ואמרת לעצמך שאת אוהבת אותך? את מתחילה להאמין בזה? אחרי כמה ימים של תרגול תרגילי המראה מתחילים להבחין בהבדלים קטנים. תתחילי לחפש. את תראי למשל שאת מסתכלת קצת יותר בנוחות בעצמך או שמופיע חיוך קטן. האהבה הזו
ריטואל המראה לואיז היי- יום 4 Read More »
ריטואל מראה לואיז היי- יום 3
תרגיל מראה יום 3 -לשחרר את העבר. מסרים שקיבלנו מהעבר ומקרים שקרו לנו מאוחסנים אצלנו וממשיכים להיות מופעלים כל הזמן במוח ובגוף. הרבה מאיתנו אוספות הקלטות שליליות של דברים שנאמרו ונצרבו או של מקרים שהשיאירו מסר שלילי. הרבה מזה מסתכם ל״לא מספיק טובה״ במיוחד בתרבות שלנו. היום נשחרר את ההקלטות האלה ונחליף הקלטה למסר מהותי
ריטואל מראה לואיז היי- יום 3 Read More »
ריטואל מראה לואיז היי -יום 2
תרגיל מראה יום 2 -הדיבור הפנימי שלך. מה שלומכן היום? מרגישות מעט יותר מיודדות עם המראה? מיום ליום זה יהפוך קל יותר. העיקר שאנחנו בדרך. כמו בחיים. לא בורחות מרגשות כבדים יותר. היום שימו לב לדיבור הפנימי שלכן לעצמכן. אנחנו רגילות לדבר לעצמנו לא יפה ולא מכבד, לצחוק על עצמנו, לרדת על עצמנו, לדחות מחמאות.
ריטואל מראה לואיז היי -יום 2 Read More »
ריטואל מראה לואיז היי -יום 1
תרגול קצרצר של שבוע מתוך ריטואל המראה של לואיז היי- בואי נהפוך את המראה לחברה שלנו ונזנח את תפקיד השופטת. המראה היא חפץ, האנרגיה שתכניסי בה היא מה שתרגישי. בואו נבדוק מה יש שם במראה כאשר אני מסירה את הביקורת והשיפוטיות. דמייני שאת מסתכלת על הילדה הקטנה בגן המתוקה ואת רוצה פשוט לומר לה כמה
ריטואל מראה לואיז היי -יום 1 Read More »
בגוף שלי יש כוח
מנטרת החודש: סדנת החודש: https://yael-yavin.com/bodyworkshop/ לואיז היי גילתה כמה המראה שלנו היא כלי עזר נהדר לחבר אותנו חזרה לעצמנו, אפילו מעצם ההתבוננות וההכרות המחודשת, מתוך קבלה של מה שיש והתאהבות מחודשת בקיים. זה לא תמיד קל וזה מראה לנו עם איזה שק אנחנו מגיעות להתבוננות הזו בעצמנו. בקבוצת האימון המתקדמת שלי ״פורצות מחסומים״, אנחנו עושות
סדנת מאי 22 – לגוף שלי יש כוח
מוזמנות כרגיל להגיב, לשתף, ולשאול מתחת לוידאו. אם יש אישיו אישי שתרצו לשתף ושאענה לגביו מוזמנות פה או לשלוח לי מייל. שיהיה לנו חודש של חיבור לגוף כמו שהנשמתית שלנו התכוונה במקור 🙂 יעל.
סדנת מאי 22 – לגוף שלי יש כוח Read More »
5 כלים לתרגול פשטות עם החזרה לשגרה
צילמתי לכן 5 כלים לתרגול השבוע וכמובן כל פעם שאתן חשות פחות מחוברות או בהירות –
5 כלים לתרגול פשטות עם החזרה לשגרה Read More »