הצעתי למתאמנות ה- VIP שלי להמציא תרגילים ברוח מודעות
ואחרי תקופה שהן איתי ועלה לי רעיון לשתף בזה את כל הקהילה שלי, באישורן כמובן.
מגישה לכן תרגילי תודעה שלהן – כל כמה ימים עוד תרגיל
במיוחד לתקופה הזו של סוף החודש החגים וההתחלות החדשות.
תהנו ונשמח לקבל את דעתכן מתחת לפוסט באתר.
התרגיל של נירי :
"מכירות את זה שאתן עומדות ליד מדרגות ממש ארוכות ואין לכן כוח לטפס,
אבל כשמגיעות למעלה הכל נראה כל כך הרבה יותר יפה
ובנוסף יש תחושת סיפוק עצמי על כך שעליתן? בטוחה שמכירות.
אז אצלי, בדרך למעלה, יש הרבה עצירות..
וכל עצירה כזאת שמעכבת אותי – מאפשרת לי גם להתמקד ולהבהיר לעצמי דברים
ולנסות לעבור את הקושי בדרכים יצירתיות..
ואחת השיטות שלי לעבור קושי רגעי שמתעורר, היא התרגיל שהבאתי לכן:
אני מוצאת שכשמתעורר קושי במהלך היום,
אפילו קטן עם הילדים או משהו גדול יותר שקשור לעסק שלי ולא מסתדר,
או לאנשים שמרגיזים אותי ,
ואני מרגישה שזה תוקע אותי ואני לא מצליחה להמשיך את היום בזרימה ובנוכחות שהייתי רוצה,
אני פשוט עוצמת עיניים ומדמיינת את הסיטואציה העתידית הכי טובה
וחיובית שיכולה להיות לי באותו הקשר של הקושי.
דוגמאות:
1. הילדים רבים כל הזמן ואני לא מצליחה לפייס
ואני מרגישה שסף הסבלנות שלי מגיע לקיצו
ואני מתעצבנת ואין לי אנרגיות לשמוע את הצעקות וכו' וכו', –>
אני עוצרת שנייה ומדמיינת חצי שעה אחרי זה את שלושתנו יושבים
ואוכלים יחד ארוחת ערב בכייף והילדים צוחקים ומתנהגים יפה אחד לשני.
אני ממש רואה את הסיטואציה בדמיון שלי ואיך אנחנו יושבים ומה יש לאכול וכו'.
זה מרגיע אותי מאוד ונותן לי פוש של אנרגיה להמשיך בתוך הקושי
ממקום יותר ממוקד כי אני יודעת לאן אני רוצה להגיע – לסיטואציה שדמיינתי לי.
2. מעצבנים אותך בעבודה? , דורשים דברים מטופשים
ואת מרגישה שהפוטנציאל שלך לא מנוצלל כלל
ואת פשוט בורג קטן שלא עושה שום דבר רציני
ואין לו ערך וכל הזמן אומרים לו מה לעשות וזה מתסכל אותך ותוקע אותך רגשית באמצע היום? –>
את יכולה לדמיין את אחה"צ של אותו יום בכייף עם הילדים,
אחרי שיצאת מהמשרד ואין קשר לעבודה יותר,
או אפילו את השעה הבאה שבה אנשים יוצאים לפגישות
ומשאירים אותך לבד בשקט במשרד.
פשוט רואה סיטואציות ברמת הפרטים הכי קטנים
וזה עוזר לך לקבל את הפוש הזה כי זה לגמרי מעורר מוטיבציה להגיע לשם.
זה כמובן יכול להיות גם סיטואציות עתידיות כמו העסק שלך
ואיך הוא ייראה בעוד שנה, כשיהיו לך מלא לקוחות
ואיך את עומדת ומעבירה סדנא מלאה וכולן ככ נהנות וכו' –
אצלי, ככל שיש לי תמונה ברורה יותר בראש זה יותר מעורר אותי להמשיך הלאה."
מוזמנות לפה לפרגן לנירי ולשתף משלכן – מה עשה לכן התרגיל
ואיך זה תורן ליום שלכן? נירי תשמח לקרוא!
ואגב פרגון, סתם שתדעו שנירי היא סטייליסטית ומלווה אישית של נערות ומתבגרות
והנה הדף שלה בפייסבוק: https://www.facebook.com/NiriShaulStyling
נירי, תודה! התחברתי מאוד לדברים עצמם ולאופן בו הצגת אותם. מאמצת ומיישמת. בהצלחה בהכל!
תודה קארין, כייף לשמוע!!