הצעתי למתאמנות ה- VIP שלי להמציא תרגילים ברוח מודעות
ואחרי תקופה שהן איתי ועלה לי רעיון לשתף בזה את כל הקהילה שלי, באישורן כמובן.
מגישה לכן תרגילי תודעה שלהן – כל כמה ימים עוד תרגיל
במיוחד לתקופה הזו של חגים והתחדשות.
תהנו ונשמח לקבל את דעתכן מתחת לפוסט באתר.
התרגיל של קרן:
בחרתי לקרוא לתרגיל שלי כך : ״צילום כאמצעי להעלאת תדר ולהפיכתך למקור ההשראה של עצמך״.
בשנה האחרונה מצאתי דרך נפלאה להעלות לעצמי את התדר, ואף לספק לעצמי מקורות השראה.
בעיקר התחלתי לפתוח את העיניים, ואת לחצן המצלמה באייפון שלי.
אסביר:
תחילה התחלתי להתבונן סביבי ולחפש מקורות השראה ודברים שמסבים לי אושר, צחוק, שלווה,
יעדים שרוצה להשיג, או דברים שממריצים אותי: כרזות פרסומת בהן המילים דיברו אלי (זכור לי smile ו enjoy של חברת orange)
שלטים ברחוב עם משפט או אפילו מילה שתפסו אותי (שלט של סטודיו סי ״את נראית מצוין״)
מחייכת לעצמי ומרגישה שזה שם עבור עיניי, חוויות של יום כיפי, שמים יפים, מבנה שהרשים אותי, חנות יפה שראיתי, ים כחול …
והתחלתי לצלם אותם.
עם האייפון הזמין כל כך.
יש משהו בתיעוד ובתשומת לב שנתתי לרגע הזה, שהופך את החוויה לעמוקה יותר ונצחית (קצת כמו הטובים בסוף כל יום).
וברגע שצילמתי אותם ניכסתי אותם לעצמי, ולפרשנות שלי ולמוטיבציה שלי.
יכול להיות גם לצלם את עצמכן תוך כדי עשיה שאתן אוהבות, במקום שאתן אוהבות, כל מה שמסב לכן הנאה, גאווה או ריגוש
על פניו נשמע אולי בנאלי עד פה.
השלב הבא הינו שלב של שיתוף. למדתי שיש משהו מאוד חזק ומהדהד בלהעביר את ה״רגע״ שלי הלאה.
כלומר לשתף מישהו בחוויה שתיעדתי.
לחלוק במשהו שאני זיהיתי וראיתי. לגרום לעוד מישהו לראות את מה שראיתי והכנסתי לפריים מסויים.
ככה בעצם אני גם מזהה עבורי מציאות מסויימת וגם מעבירה אותה הלאה כהשראה או נקודת התבוננות עבור מישהו אחר.
אני בדרך כלל משתפת שתי חברות טובות שלי או את בעלי, או מישהו אחר במידה וזה מרגיש לי מתאים לו.
אז התרגיל שלכן :
1. חיפוש, התבוננות וקשב – פקחו את העיניים, הסתכלו סביב!! יש שפע של השראות עבורנו בכל פינה!
2. צילום ותיעוד – שלפו את הסמארטפון וצלמו את הרגע, את המילה.
הנציחו את המשהו הזה שדיבר אליכן ותפס את תשומת לבכן. זה לא סתם תפס דווקא אתכן.
3. שיתוף, להעביר את זה הלאה – אנחנו שיתפנו במועדון המתאמנות
אבל אתן יכולות למצוא מישהו משמעותי או אפילו בפייסבוק.
אני אוהבת גם להוסיף מילה או מילים משלי להשלמת הרעיון שלי.
לבעלות דפי עסק, זה מצויין כפוסט לפייס, לחובבות אינסטגרם,
ולכולן, כמקורות השראה לשלוף בעת הצורך, למאגר תמונות הכי אישי שיש, כמרימי תדר…
אפשר בהמשך לאסוף את התמונות ולהפוך אותן מתישהו לקולאז' שלם של השראה עם רגעים שלנו שבהם נהנינו,
שמדברים אלינו, שמרימים אותנו. ולראות שם מה חוזר ומה עושה לנו טוב.
גיליתי שעצם החיפוש וההתבוננות, הופכים אותי לערנית יותר לסביבה ולרגע,
ומפתחים לי את היצירתיות ויצר החקרנות והסקרנות.
שיהיה לכן בהצלחה, והכי חשוב בכיף ובהנאה!!
מחכה לשיתופים כמובן….