מדיטציית ריסטארט ומוטיבציה לתרגל בשיעור: https://meditaion.s3.eu-west-1.amazonaws.com/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%99%D7%AA+%D7%94%D7%AA%D7%97%D7%9C%D7%94+%D7%97%D7%93%D7%A9%D7%94+%D7%95%D7%9E%D7%95%D7%98%D7%99%D7%91%D7%A6%D7%99%D7%94+%D7%91%D7%A8%D7%A0%D7%A9%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9F.m4a

מגישה לכן תרגיל שפונה לאנרגיית הלב, לרטט הנוכחות דרך הלב ומשם מבקש תשובה וחווה נוכחות

על נוכחות והכוח שלה על חיינו, על האנרגיה שיכולה לתת לנו הכל דרך הרגע הזה

כשאני מתכווננת לפני החיבור שלי לאני הנשמתית שלי אני בעצם מכוונת את התדר שלי לתדר