מחוברות – יום 12
מיקוד יומי – כיופים יומיומיים
קראי את מיקוד הבוקר וקחי אותו איתך למהלך היום
(איפה זה פוגש אותך במהלך היום, איפה זה נכנס למיקוד שלך):
יצירת פנאי
פנאי הוא לא עניין של זמן אלא של האנרגיה שאנחנו נותנות לדברים בחיינו.
מתוך "בודהיזם לאימהות" :
"מה תוכלי ל"הקריב" לטובת פעילות מגדילה ומפתחת?
פחות שעות ציפייה בטלוויזיה? פחות גלישה ללא מטרה באינטרנט?
פחות פטפוטי סרק בעבודה או עם מכרים?
פחות קניות שמכסות על חסר אחר? יותר ניקוי של דברים מיותרים בבית?
בבודהיזם דנים הרבה בשאלה –
מה הייתי עושה היום אם הייתי יודעת שזה השבוע או החודש האחרון לחיי?
במילים אחרות מה באמת חשוב ומה בטל?
אם נצליח ללמוד מה דרוש לנו כדי להיות מאושרים,
נוכל להפסיק לבזבז אנרגיה על אשליות.
אנחנו רוצים באמת מהחיים הלך רוח חיובי ולא מטרות או חוויות חיצוניות.
האם לא עדיף למצוא את הלך הרוח החיובי כבר עכשיו במקום לרדוף
אחרי המטרות שאנחנו חושבות שישיגו זאת?
ואני לא מדברת על חשיבה חיובית בלבד כי זה לא מהראש. זה לא רציונלי.
זה להרגיש. להיות. לתת לעצמך לחוות ואז לתת לאנרגיה להיכנס. להיות חלק משלם גדול יותר.
ככל שנתרגל הנאה משקט, דממה, מבט בעיני הילדים, התבוננות בטבע,
כתיבה, ניתן כבוד לאוכל, נתנסה בדברים חדשים, נכיר את השכונה סתם ככה ללא מטרה –
נאפשר לעצמנו פנאי! נתחבר לעצמנו מחדש ונאגור אנרגיה חדשה.
זה גם יזכיר לנו שהחיים קלים, מהנים ופשוטים.."
החליטי היום איך את מפנה עצמך לפעילות כזו פשוטה.
קחי איתך היום את ההנאות הקטנות שמתרחשות גם ככה והגבירי בהם את הווליום 🙂
בקובץ המצורף נמצאים שאר תרגילי היום
תוכלי להדפיס אותו שיהיה איתך כשאת לא ליד מחשב.
תרגלי את המדיטציה ואז עברי להוראות בדף.
תרגול נוכחות מול חפץ
Log in or Register to save this content for later.
כל השיעורים
*השיעורים יפתחו במועד
