גלית ( שם בדוי) הגיעה אליי כבויה.
לדבריה היא סתמית, רואה סביבה אנשים עם כריזמה ויכולות שהיא חשה שאין לה.
לא מאמינה בעצמה ומקשיבה לקולות בראש שאומרים לה שלא מגיע לי ומי היא בכלל?.
היא מספרת שהיא זקוקה כל הזמן להכרה סביבתית ואהבה ותלויה בזה.
היא הוסיפה שהיא רוצה עבור עצמה הרבה דברים אך חשה עייפות לבצע אותם,
חוסר ביטחון להצליח לממש אותם.
שפת הגוף שלה היתה כבויה, עיניה הרבה פעמים מופנות מטה.
כדי שאוכל להראות לגלית את העוצמה שלה רציתי בעצמי לראותה.
אני נזהרת במקרים כגון אלה לבחון האם אימון יעזור או שעליה לקחת טיפול פסיכולוגי עמוק יותר
כדי לפתוח 'פצעים' בעבר וכו'. בדקתי זאת כמה פעמים במהלך האימון עם גלית.
התחלנו בתהליך של גילוי עצמי דרך תרגילי תת מודע ורציתי לראות מה יעלה-
עבדנו עם קלפי מודעות, ז'ורנלים, הלכנו יחד בפארק וערכנו גם דימיון מודרך, התמסרנו בכדור,
רקדנו (בביישנות שנפתחה לאט לאט..) וגיליתי מולי אישה עם עוצמה שמפחדת
להאמין בעוצמה, שלא רואה אותה, שמאמינה שזה לא נכון.
בגלל שהשתמשנו בכלים עוקפי חשיבה יכולתי לראות איך דרך תת מודע
היא יודעת להנות מרגעים קטנים, להעריך מצבים ואת עצמה, להשתמש בשכל ישר,
לא לקחת דברים באופן אישי (דבר שמצריך בהחלט ביטחון מסוים)
אבל.. היא לא ראתה את זה…
כששקיפתי לה מה ראיתי והיא הבחינה שזה עולה ממנה בתהליך עוקף היא התחילה להשתכנע.
באחד מהאימונים היא החליטה שהיא בוחרת לראות דברים אחרת.
היא מתמקדת בטוב שלה ושל אחרים והיא בוחנת איך המיקוד שלה על הדברים האלה משפיע עליה..
ההחלטה הזו שהתחילה באופן מלאכותי קיבלה עוצמה בחייה בעוצמה שגם אני הושפעתי ממנה!
היא בחרה לשים דגש על מה שמצאנו בתהליך ופתאום גם קיבלה חיזוקים לכך מהסביבה, משילוט ברחוב,
מאנשים זרים בעבודה ועוד.
עם הזמן אנחנו מתאמנות על העלאת העוצמה ועולות להם גם המחשבות השליליות ומצטרפות לחגיגה..
"מי את חושבת שאת", " זה מלאכותי את לא תצליחי" ועוד..
תירגלנו יחד כמה טכניקות של ניהול המחשבות בראש- גם ברמה רציונלית,
גם אינטואטיבית ויצירתית בחרה גלית מהי הדרך שלה לנהוג במחשבות אלה,
מה יעזור לה בלחימה מולם ומי היא כשהיא מחליטה לפעמים להקשיב לקולות אלה ולפעמים לנטרל אותם.
אחד הדברים המשמעותיים שעזרו לגלית הוא שיתוף הסביבה שלה בתהליך,
אימוץ תמונה שמרגשת אותה כדי להזכיר לה מיהי, זיכרון של מי שהיא לפני שהקולות בחייה
וכישלונות צורבים התחילו להיות מרכיב מרכזי בהם.
עכשיו התחלנו לבנות תוכנית עבודה של הרגלים וטקסים קטנים שרצתה להכניס לחייה.
בחננו אם הקולות התוקעים מגיעים לשמור עליה ואם ההעצמה נשארת ומאימון לאימון גלית
הרגישה שהיא יכולה לנהל את המחשבות, לבטוח בעצמה, לעשות את מה שהיא רוצה
בלי לחשוב מה יגידו עליה ואיך עליה להתנהל…
אנחנו כמובן בקשר עד היום.
הנה מה שגלית כתבה לי לפני מס' חודשים (כשנה אחרי האימון) ואני מפרסמת באישורה:
"כשהאימון נגמר הייתי מאוד מועצמת! הרגשתי שאני מהממת ויכולה לעשות כל מה שאני רוצה..
קצת אח"כ התחלתי שוב לחשוש האם אדע לנהל הכל לבד?
המחשבות בראש שלי חוזרות להגיד לי כמה אני אפסית, כמה נכשלתי
והנה היד שלי הולכת לטלפון להתקשר אליך. אני זקוקה לך! מה קרה?
אז ישבתי וחשבתי. דמיינתי אותך ומה תגידי לי ונזכרתי מי אני, הסתכלתי בתמונה שבחרתי,
בדימוי שלי, בדמיון המודרך. פתחתי את המחברת, איזה מזל שעשעיתי את כל הדברים שאמרת לי!!
והנה איזה פלא- אני נלחמת לבד בקולות לא נעימים שעולים מדי פעם. אני יודעת מי אני!! ומגיע לי!!
(את מאמינה שאני אומרת את זה?) המצחיק הוא שהסביבה מאמינה ל'מגיע לי הזה'…
ואני מקבלת גם הערות בונות ומופתעות. אני מעבירה את זה הלאה כמו שאת אומרת..
אני לא אשקר אני גם חווה קשיים. ולא תמיד יוצאת מזה ממש בקלות
אבל מרגישה שאני יודעת לבד להתגבר עליהם
(והמצאתי אפילו שיטות חדשות לניהול המחשבות שלי!!) ויש לי כוח לעשות את זה".
השנה גלית התחילה עבודה חדשה ואני מאחלת לה המון בהצלחה ונשיקות!!
* התרגילים והכלים שעבדו עבור גלית לא עובדים עבור כל אחת. אני מתאימה זאת לכל מתאמנת.