כשאנחנו מדברות על איזון, לרוב נחשוב על איזון בין אימהות/בית ועבודה (WLB) אבל לא רק.
איזון הוא מצב בו כל צד מושך לכיוון אחר ועלינו לשמור על שיווי המשקל.
לנסות למצוא את הנוסחא הנכונה בין שני גורמים (או יותר) המנוגדים ש'נלחמים' זה בזה.
אני שומעת אימהות רבות שאומרות לי בהקשר הזה ש'אי אפשר לאזן', 'ככה זה'.
"צריך לבחור. או אני או האימהות שלי. או אני או בן זוגי. או הקריירה או חיי פנאי ותחביבים".
אוי איך שאני שונאת את ה"ככה זה" הזה!! אני לא מסכימה איתן!
אימהות רבות מגיעות לאיזון מתוך פשרה, מוויתור על החלום שלהן או על שביעות רצון ושפיות
חלקן מתנהלות מתוך כיבוי שריפות, ללא הנאה או משמעות.
כך, הן חשות שיש להן איזון. שהן משתלטות על ריבוי תפקידיהן, 'תקתקניות'!..
אפשר לאזן תפקידים שונים בחיינו מתוך מודעות ובחירה וגם.. כן.. להנות מהדרך!
להגשים עצמנו ולנטרל רגשי אשמה.
התהליך מורכב מכמה שלבים:
v קביעת מטרה אימונית
v זיהוי הוויה/מהות (חקירה של הקיים וקביעת הרצון לעתיד)
v תוכנית פעולה
v עשייה מתוך הוויה.
כדי לעשות את זה המפתח הוא מודעות- לעצמי ולסביבתי. למה שחשוב לי ולמה שאני שואפת.
כך לדעת גם מה ואיך לאזן.
אם אלמד מהן 'האבנים הגדולות' שיהוו בסיס עליו נוכל להישען,
אוכל לבסס מ'עליהן' עוד תפקידים רבים, אדע גם לתת לעצמי
ולנטרל רגשות אשמה או התנהלות אוטומטית שאינה מתוך בחירה.
בנוסף, כדאי להכיר כלים שיעזרו לנו באיזון הנדרש כמו ניהול זמן, האצלת סמכויות ועוד.
הרבה פעמים ממקום של מציאת האיזון יש גם סדר עדיפויות בהיר יותר ומכאן גם הנאה מהחיים,
מהדרך ומיצוי של כל 'כובע' המרכיב את חיינו.
הלכה למעשה:
האימון בא מנקודת הנחה שלכל אחת מאיתנו יש את הידע והכוח הטמון בה.
לא תמיד אנחנו יודעות שזה חבוי בתוכנו ויודעות איך להשתמש בזה.
האימון מורכב מ- 10-12 פגישות בנות שעה, אחת לשבוע בהן מתרכזים בך,
בעתידך עם גישה חיובית וללא "חפירה" בעבר.
התהליך בנוי משאלות עוצמה, משולבות בתרגילים (חלקם 'עוקפי חשיבה')
שנועדו לעורר אותך לחשוב וכך להעלות לתודעה תובנות על עצמך
ומכאן להחליט על דרכי פעולה המתאימות לך.
השיטה שלי:
הייחוד באימון שלי הוא השימוש בכלים רציונאליים (שאלות עוצמה, שיחה, טפסים)
לצד כלים "עוקפי חשיבה" (MBT):
שילוב של קלפים, דמיון מודרך, כתיבה אינטואיטיבית, התמקדות, יצירה, תנועה,
שימוש במטאפורות, שימוש נכון בקול, פסיכודרמה, וכד' בהתאם לרצון והתאמה למתאמנת.
למידה דרך החוויה והחושים נטמעת יותר בזיכרון ומשאירה בנו תובנות עמוקות הרבה
מעבר לשיחה ומה שנאמר בה. (ע"פ מחקר 2005, Sadler-Smith & Shefy).
אצל נשים ואימהות בפרט בגלל מגוון התפקידים יש צורך מוגבר אף יותר של
שילוב נכון בין ראש וגוף, שכל ורגש.
כשאני שואלת מישהי מי היא, היא תספר לי על הזהות שלה. על מה שהיא רוצה שאני אחשוב עליה.
לא תמיד תהיה אמיתית, לא תמיד מספיק מודעת למה מרכיב אותה.
לעומת זאת כשאשתמש בכלים 'עוקפי חשיבה' המהות האמיתית, הילדית, תצא לאור ואיתה נעבוד.
הדברים שיוצרים את ההבדל:
v אימון המחזק את המקום שלך כאישה – אימא .
v ה"טיול" שלך איתי הוא חוויה המובילה לתהליך עמוק ולשלמות.
v יש בי את היכולת ל"קרוא" אותך ולדעת מי את באמת.
v אשלב באימון כלים עוקפי חשיבה לצד כלים רציונאליים ופרקטיים.
v את לוקחת איתך מזוודה של כלים לחיים , לשימושך וללא תלות במאמן.
"אני מאמין" שלי:
v פתיחות, חוסר שיפוטיות, קבלה אינסופית של האדם שממול.
v להעניק חום, ליצור אמון ותחושת בטחון, תחושה שיש לך על מי לסמוך.
v אני מאמינה בניקוי המהות מהזהות. לחזור לאני האמיתי שלי, לפני הציפיות החברתיות,
לפני דפוסי החשיבה הבוגרים.
התוצאה עבורך:
תהיי יותר מודעת לעצמך ולמה שחשוב לך.
תנהלי את עצמך ואת זמנך ללא רגשות אשמה ומתוך בחירה.
תהני מהעשיה ומהחיים ותקבלי משמעות נוספת לכל ביצוע או תפקוד.
ביטחונך העצמי יעלה וכל תחום בחייך ישתפר כתוצאה מהשינוי שלך.
אני מזמינה אותך לפגישת אימון כדי לשפר את חייך ולהיות מאושרת יותר.