איך מעלים את הביטחון שלנו בעצמנו?
את תחושת הביטחון הכללית? השראה של יום חמישי
היא אמרה לי שלא מעריכים אותה בעבודה,
שהיא מחפשת מילים טובות, משוב שיראה לה כמה היא טובה
כשזה לא מגיע- הביטחון שלה יורד!
זה טבעי לבקש הערכה, שבח ואהבה.
כולנו זקוקות לביטחון.
יש ימים של רצון בביטחון עצמי.
יש ימים של רצון בביטחון בכלל, הגנה.
רובנו מאמינים שכדי לקבל ביטחון
מישהו צריך להעניק לנו את זה מבחוץ (כמו שלום)
אבל למעשה אף אחד לא יכול להעניק לנו משהו
לפני שניתן אותו לעצמנו...
ואף אחד לא ייקח לכן את זה אם לא תיקחו את זה מעצמכן.
אנחנו חושבות שאנחנו זקוקות לדברים כדי להרגיש בטוחות.
הכרה, הערכה, אהבה, פרסום או עושר
אנחנו גם דורשות מבן הזוג או מהילדים למשל –
להגיד אני אוהב אותך, לחבק , לעזור, להתחשב..
יש כאלה שיירצו לתת ולהעניק ולהתמזג, לעיתים על חשבונן
כדי להרגיש בטוחות.
אימהות רבות אומרות לי – "קודם הילדים, הם הרי הכי חשובים"
וזה מספק להן ביטחון וידיעה שהן אוהבות ודואגות
אבל מכסה על צורך פנימי בביטחון אחר, שהן יכולות להעניק לעצמן.
ביטחון נובע מכך שיש לך משהו בחייך שהוא גדול ממך,
שאת שואפת אליו שקורא לך בתשוקה להיות שם.
כך שהנסיבות והאירועים הופכים חסרי משמעות וקטנים
בהשוואה אליו.
הרגשת ביטחון אמיתית תגיע מתוך התחושה
שאתן צומחות ומתרחבות,
מרחיבות את הגבולות של עצמכן!
אנחנו נוטות לחשוב שבטוח לנו יותר כשהדברים לא משתנים
כשאנחנו שומרות על המצב הקיים.
למעשה ככל שמנסים לשמור על הקיים חווים פחד, חרדה וחשש מהלא נודע..
ביטחון מגיע דווקא מהיכולת שלנו להכיר את עצמנו לנוכח המציאות המשתנה!
אנחנו מגלות ככה חלקים נוספים של מי שאנחנו ואוספות לנו כמו בתיק
את כל מה שעוזר לנו ומכאן שהביטחון מתפתח!
אז מה עושים?
העריכי את עצמך וחפשי דברים קטנים שמהווים לך שמחה וכיף,
הם מעידים שאת בדרך הנכונה לך.
ערכי רשימה של לפחות 20 דברים שכיף לך לעשות –
ריקוד, מדיטציה, קריאה, טלוויזיה, שיחה עם חברה,
סקס, אוכל .. מה עוד?