כל הפוסטים במיינדפולנס

מחוברות- תוכנית ליווי אינטרנטית של 30 יום לאיזון וחיבור לשמחה שבתוכך!

מחזור נוסף יוצא לדרך! והפעם משודרג לכבוד השנה החדשה! זוהי תוכנית אינטרנטית שבניתי במיוחד עבורכן אימהות, בהשראת הספר המופלא "בודהיזם לאמהות"

הרצאה אינטרנטית חינמית: להנות מהרגע- לתכנן את העתיד!

בזמן האחרון אני שומעת הרבה מסביבי על נשים שרוצות חופש. הנה מה שאמרה לי מישהי השבוע – "בא לי להנות,

תרגיל פשוט לפשט את החיים

ישבנו בתרגול מדיטציה. המנחה ביקש שנשים לב למחשבות ואז נחזור לכאן ועכשיו. שמתי לב שלא רציתי לחזור. היה לי נעים

מדיטציית נוכחות – הרגע הזה

כמה נעים להיות ברגע הזה בלבד!   לא זה לא קל לעצור את המירוץ, את האוטומט, את רשימת המטלות ומנהרת