בימים אלה אני מסתובבת ברחבי הארץ להעביר את הבשורה שלי.
אני נמצאת בהמון אירועי יום המשפחה בגני ילדים, ארגונים וחברות ומוצאת נשים שרוצות קצת את עצמן!

הדבר הראשון שאני עושה כשאני נכנסת הוא לשאול אותן מה בסה"כ הן רוצות יותר מהיומיום שלהן?
אני לא מופתעת לראות שהתשובה הראשונה היא – זמן לעצמי!!
קצת לעשות "מה שבא לי", אפילו לא יודעת ממש מאיפה להתחיל…
אולי לישון, אולי להתקלח בשקט, אולי ספר, אולי פגישה עם חברה או חוג קבוע (וואו!)
להיות קצת עם המחשבות שלי, עם עצמי, עם בהירות בים המטלות והמירוץ הגדול של חיינו.

הבשורה שלי אליכן היא שלא מדובר בזמן, מדובר במשהו פנימי אצלנו, בסדר בראש, בבחירות, באנרגיה שאנחנו יכולות לשלוט בה!
מה למשל הדבר הראשון שאת חושבת עליו בבוקר?
איזה דברים בבית את לוקחת על אחריותך ואולי יכולים להתקיים בלעדייך?
עד כמה לקחת לעצמך פסקי זמן באמצע היום שלך?
עד כמה את רואה דברים סביבך ומתרגשת מהם?
עד כמה את מקשיבה למחשבות שלך ונותנת להן לשלוט בך ובמצבי הרוח שלך?

לפעמים הפתרון נמצא מתחת לאף שלנו ואנחנו.. אנחנו במירוץ לא רואות, לא עוצרות.
כל אלה לוקחים מאיתנו את האנרגיה שלנו.. אנחנו מתרגמות את זה ל"זמן " אבל הוא שם מחכה לנו מעבר לפינה. שנתפנה אנחנו מהטלויזיה, המחשב, הכביסות ועוד.

הנה וידאו קטן שעשיתי עם הבן שלי, עידו, המורה הפרטי שלי!
שמראה לנו שלפעמים חום, אהבה, אויר וקצת תשומת לב לגוף שלנו יכולים לעשות את העבודה
לעזור לנו לשלוט באנרגיה שלנו, לשנות את התדר, להקשיב לגוף, להתרכך.

מה אני מציעה לך לעשות?

ערכי לעצמך רשימה של "ריכוכים" כך שכל פעם שאת עצבנית, קשה לך וכו' זה יהיו ב"שלוף" ותעשי את זה בהזדמנות הראשונה
או אפילו בדמיון..
זה עובד טוב אחרי מחשבה קשה או סיטואציה לא קלה עם הילדים
וגם סתם פשוט כדי להזכיר לעצמנו שהמצב רוח והאנרגיה שלנו
היא רק שלנו ואנחנו יכולות לשלוט בתדר שלה!
איך זה קשור לזמן לעצמך? ככל שתפני לעצמך אנרגיה אישית תראי פתאום שיש לך גם "זמן" לעצמך!!

הנה כמה משלי:
חיוך
מים חמים (לפעמים אפילו רק שטיפת ידיים!)
כתיבה
מנטרה מרגיעה בראש
שתיית מים (סותם את הפה, ממלא אנרגיה ומרווה!)
חיבוק
SMS למישהו אהוב
צחוק גדול
קפיצות, תנועה עם הגוף, ריצה, ריקוד
מוסיקה
עצימת עיניים (אפילו ל- 3 שניות ודי!)
נשימה
השטתות  - פרצופים במראה, דילוגים, דיגדוגים
דימוי שמזכיר לי מי אני במיטבי

אז מה שלך?

מוזמנת להוסיף לכולנו כאן למטה או סתם לרשום את דעתך

איך היו נראים חייך אם היה לך יותר איזון בהם?
האם היית רוצה יותר פנאי? יותר זמן לעצמך?
מי תהיי במציאות כזו כשהיא תתרחש?

איזון בחיינו כנשים וכאימהות בעולם המודרני בהחלט אפשרי.
זה עניין של בחירה הרבה יותר ממה שאנחנו חושבות או מרגישות.
יש לנו אפשרות לעצור, להרגיש (!), לרצות ולעשות יותר עבור רווחת חיינו.

בדיסק זה אני מציגה 7 צעדים (ועוד קצת..) עם תרגילים ושאלות מעוררות מחשבה,
תוך שימוש במוח ימין כדי לעורר את הרצונות והתשוקות שלך ולהביא אותך לאיזון שלך!
לחיות את חייך ממקום יוצר ולא מתנהל "עם מה שבא".

את הדיסק ניתן לשמוע באוטו, בטייפ או במחשב
ובנוסף, כל מי שרוכשת  מקבל גם חיבור וירטואלי לצפייה במצגת במחשב בחינם,
אליו תוכלי לחזור מתי שתרצי.

מאזינים מספרים:

• "עם סיום ההקלטה, אני פשוט יושבת נפעמת, מחייכת, מוצפת באהבה ואושר, כאילו נפתחה לי דלת לחלק מהתהליך שאני עובדת עכשיו!
  חברים מומלץ מומלץ מומלץ! אני מקווה שאנרגיות ישארו כך גם מחר ובאמת תתבצע הטמעה והנעה של כל הדברים שלמדנו פה – הרווח כולו שלנו! שאפו למאמנת נדירה במינה.
  יעל המון תודה, זה לא טריוויאלי לקבל דברים כאלה מועילים בתמציתיות ובנכונות ואנרגיות כאלה טובות , המון תודה !" (נטלי הירש)
• "היה מעולה! אני כל פעם לומדת משהו חדש וממלאת מצברים. תודה." (מיכל משה)
• "יעל. היית מדהימה מקסימה, תותחית על. מאוד נהנתי והשכלתי." (גדי)
• " אני מאזינה להרבה הקלטות אבל כזאת עוד לא היתה לי!!! אחת הטובות אם לא ה.. תודה!" (אורלי שמש)

שימו לב – יש לי רק 100 דיסקים כאלה כרגע. כל המקדימה- זוכה  

מחיר: 78 ש"ח לדיסק שיישלח אליך בדואר + הרצאה אינטרנטית ישירות במחשב.

הכניסי פרטייך כאן למטה ותועברי לעמוד תשלום מאובטח.

חדש!! דיסק להאזנה ברכב או במחשב בנושא ניהול מחשבות מעכבות!
מבצע בקניית 2 הדיסקים – עלות של 139 ש"ח בלבד!

עדיין פגועה ממה שאמרה לך חמותך?

בעלך לא מבין אותך ואת לא מצליחה לדבר איתו?

לא נעים לך מחברה שלך אחרי השיחה האחרונה ביניכן?

המחשבות שלנו גורמות לנו לדאוג, לבקר את עצמנו, להעריך את עצמנו באופן מסוים
ויש להן כוח!! הן מנהלות את חיינו.

בדיסק הזה על ניהול נכון של המחשבות שלך תביני את כוח המחשבה ותלמדי לנהל אותה אחרת,
תקבלי תרגילים קונקרטיים והרבה מידע על המלכודות המחשבתיות שיש לכולנו
ועל עבודה דרך אונת מוח ימין לניהול של המחשבה.
כך, תתנהלי ביותר שלווה, שקט ותחושת שלמות עם דרכך ביומיום.

את הדיסק ניתן לשמוע באוטו, בטייפ או במחשב
ובנוסף, כל מי שרוכשת  מקבל גם חיבור וירטואלי לצפייה במצגת במחשב בחינם,
אליו תוכלי לחזור מתי שתרצי.

מאזינים מספרים:

• "יעל, את מדהימה! בהקלטה הזו- נתת חומר של הרבה יותר מאימון אחד !!!" (נגה רותם. מתאמנת לשעבר)
• "יעל היה כ"כ מקסים שאין דברים כאלה! פעם שעברה בלילה אחרי שהקשבתי להרצאה שלך חלמתי שזכינו בלוטו -
  ובאמת זכיתי, בהתפתחות אישית ותחילת תהליך נהדר ומהנה, לקחתי איתי המון,
  הולכת לישון עם חיוך, באנרגיות מופלאות, תודה תודה ושוב תודה" (נטלי הירש)

• "היה מעניין, מחדד את המחשבה (תרתי משמע) – ומאיר את העיניים.
  נהניתי מאוד, ולמדתי!" (רונית אזולאי)

שימו לב – יש לי רק 100 דיסקים כאלה כרגע. כל המקדימה- זוכה

מחיר: 78 ש"ח לדיסק שיישלח אליך בדואר + הרצאה אינטרנטית ישירות במחשב.

הכניסי פרטייך כאן למטה ותועברי לעמוד תשלום מאובטח.

דיסק להאזנה ברכב או במחשב בנושא איזון בית ועבודה!
מבצע בקניית 2 הדיסקים – עלות של 139 ש"ח בלבד!

בשבוע שעבר היינו באזכרה של סבא שלי במלאת שנה לפטירתו בגיל 94!

קיבלנו שם ספר שדודה שלי איגדה ובו סבתא שלי כותבת כל שנה
משנת 1939 ועד 2011 ברכה ליום ההולדת של סבא שלי עם סיכום קורות המשפחה כל שנה!!
בסופ״ש ישבתי לקרוא את הספר.

אין לי מספיק מילים לתאר לכן את התובנות של זה עבורי.
זה פשוט מדהים לראות 70 שנה בסיכום מנקודת ראיה אישית דרך אכזבות, מוות, גירושים, שמחות, לידות, תקוות ואמונות.
זה מביא אותי לחשוב כמה אנחנו רואים את החיים תחת מיקרוסקופ ביומיום ולא מלמעלה ואיך הכל נראה אחרת כשמתבגרים והחיים חולפים.
קוראת את סבתא שלי כותבת באופטימיות ומלאת כוח ואהבה גם על בעיות עם הילדים ועל דאגות עבודה והגשמה
ורואה איך סבא שלי וויתר על חלומו להיות רופא בגלל עליתו ארצה ובכל זאת הגשים את עצמו בדרכים אחרות
וזה גורם לי לחשוב שהכל מסתדר ושהחיים מופלאים ומלאים המון טוב ושלפעמים צריך להסתכל קצת מלמעלה..

איך הכל ייראה בעתיד ומה נזכור? 

ביומיום שלנו אנחנו כל הזמן בשגרה, במירוץ, בעשייה ואם מסתכלים על החיים כולם – הכל הרבה יותר רגוע
ודברים שנראו לנו לפני עשר שנים סוף העולם, היום כבר נראים אחרת.

יומיים לפני האזכרה בן דודי המוכשר, יהל דורון, עלה לאודישנים בתוכנית "The voice" וכמובן סובב את כל המנטורים ועלה שלב.
הוא בחר לשיר את "שאריות מהחיים" ולי פתאום הכל מתערבב ביחד. כמה זה מתאים וכמה זה מתחבר.
אז אני מרימה לחיים למען הצלחתו!! וגם למען החיים המופלאים שעוד מזדמנים לי.

בטח יהיה לי עוד להוסיף כאן אבל כרגע פשוט בא לי לחלוק אתכם את הרגע המופלא הזה.

נקודה למחשבה

והנה עוד בן דוד מוכשר וגדול , יהונתן דורון, שכתב שיר על סבא שלנו. זו האזכרה הפרטית שלי

מה בחיים שלכן ייראה אחרת בעוד כמה שנים, שלא לדבר על גיל 94?
מציעה לכן לעשות רשימה של דברים מהחיים שהשאירו עליכן רושם, שאתן זוכרות בדיעבד ומעכשיו להתחיל אחת לשנה לכתוב מה היה..
נראה לי שסבתא שלי השאירה לי השראה להתחיל לכתוב בעצמי גם כל שנה מה קורה בחיינו. זה מסמך מרתק!!

הבלבול גדול, הדברים סביבנו גורמים לנו לא להיות במיקוד – מטלות, טלפון נייד שמצלצל כל הזמן או סתם היומיום..
הלב כבד.. את רוצה יותר מהחיים. החיים עוברים. עוד יום ועוד יום.

"ואיפה אני בתוך כל זה? מה "האמת" שלי? איך אני אביא את עצמי החוצה?
אין זמן לחשוב על זה.. זו רק מועקה קטנה והיא תעבור. כשהילדים יגדלו קצת תחזרי לעצמך." אומר לך הקול בראש.
"ככה זה!"

אנחנו אימהות, נשים, בעולם מודרני – זמינות כל הזמן, עסוקות כל הזמן, רוצות יותר. דבר רודף דבר וגם אם קשה – "ככה זה"…
נשארות בעומס, מתנהלות, מכבות שריפות.
מדי פעם יציאה זוגית, מדי פעם שיחה עם חברה, אולי אפילו חוג או כושר (וואו!!)
אבל בסופו של דבר החיים עוברים לידנו. לא תמיד מרוצות, לא תמיד יודעות מה אנחנו רוצות והפער בין החיים שאנחנו רוצות לחיים שאנחנו חוות גדל..

עם יד על הלב, רובנו מתנהלות ואפילו לא נעזרות במישהו.
"גם ככה אם אני אני לי מי לי".. (האיש שאנחנו רוצות ש"יעזור" לא תמיד מספק את הסחורה ואז גם ייאוש נכנס לתמונה).
ואם כן נחליט להעזר- אז זו עוזרת בית (גם טוב! אבל זה עבור הבית שלי. ומה איתי??)
אם המצב מגיע לבלבול גדול או כאב אנחנו פונות הרבה פעמים לחברות, משפחה מי שמכיר אותנו, מתלוננות. רוצות שיגידו לנו מה לעשות. מחפשות תשובה מבחוץ. חושבות שאנחנו לא יודעות לדעת. לא יודעות מה יעזור לנו. הרי אנחנו בבלבול לא?

בפועל, אנחנו מפעילות הרבה מאמץ. מאמץ לרצות את כולם, מאמץ להיות הטובה ביותר שאני יכולה.
מאמץ כדי שכביכול יהיה לי יותר טוב, אבל בפועל אנחנו לא עוצרות לשאול את עצמנו מה אנחנו רוצות? ואם כבר עצרנו לא תמיד אנחנו יודעות מה אנחנו רוצות. ואם כבר שאלנו אנחנו מחפשות עצה. תשובה מבחוץ.
מקשיבות לכל אחד שאומר לנו מה נכון לנו אבל לא חשובות מה באמת אני מרגישה. מה אני הייתי אומרת לעצמי?

לפעמים אנחנו פשוט מוותרות, אומרות לעצמנו שאנחנו "לא כאלה" ויוצאות מהמירוץ, כבר לא מרצות ולא מעמידות רף גבוה אבל גם לא חושבות על מה שאנחנו רוצות. ממשיכות להתנהל. שם יש מאמץ מסוג אחר – מאמץ להיות מאושרת בדרכי שלי.

נכון, לא תמיד אנחנו יודעות מה נכון לנו אבל יש לנו את כל התשובות. זה רק עניין של מודעות, של אורח חיים, של ניקיון רעלים פנימי שיוציא החוצה את מה שעושה לנו טוב, את מי שאנחנו באמת, את מה שנכון לנו בכל התחומים – הגשמה, זוגיות, דימוי עצמי, הורות. המפתח אצלנו. לפעמים הוא מלא אב אבל הוא תמיד יישאר שם..

אם רק נעצור רגע ונקשיב ללב, למה ש"בא לי", למה שאני רוצה בלי כל מיני טיעונים של אחריות, ילדים, משכנתא ועוד,
יהיה לנו טוב יותר. בלי מאמץ. פשוט ככה. זה יגיע לבד, זה ירגיש נכון ואנחנו נדע. נדע להרפות, נדע להתחבר לעצמנו.

מדי פעם צריך לעצור את הצד השמאלי של המוח שלנו, זה החושב כל הזמן מה נכון ומה כדאי ומה צריך וללכת עם  מה שמרגיש אפילו בלי הסבר.

תנסי. מקסימום תצליחי.

ואיך זה אצלכן? עושות מה שבא לכן ביומיום? אפילו דברים קטנים?

הגעתי ליעל כשהייתי בצומת דרכים בחיי.

בדיוק סיימתי את התואר השני שלי, ועבדתי בעבודה שלא אהבתי וידעתי שלא מתאימה לי.

הרגשתי שלאחר שני תארים, אני עדיין לא יודעת במה אני רוצה לעסוק, ומה הדרך הנכונה בשבילי.
למרות שהגעתי בגלל התחום המקצועי, מהר מאוד האימון עבר לנושאים עמוקים נוספים כגון זוגיות, הגשמה,
ובעיקר- למצוא ולהיזכר מי אני, מה היכולות שלי, מה עושה לי טוב ומי אני במיטבי.
בזכות יעל למדתי ונזכרתי בחלקים שונים שיש בי, חלקים שחלקם נדחקו הצידה עם השנים (כמו השמחה והצחוק…),
ולמדתי לקבל ולראות את היופי והייחודיות שיש בי. בעזרתה למדתי שהדרך הנכונה בשבילי היא לסמוך על העולם שיביא לי את מה שאני רוצה.

למדתי שיש לי שליטה, אך גם למדתי לשחרר.
בעקבות השחרור החדש קרו דברים נפלאים: אנשים חדשים ומרתקים שנכנסו לחיי, חוויות מרגשות, הרבה צחוק, שמחה ושלווה,
ועוד חודש אני נוסעת לנפאל להתנדב במשך 4 חודשים, דבר שהיה חלום שלי כבר שנים רבות…
יעל מקצועית מאוד, קשובה, מכילה, אמפתית, יודעת תמיד מה להגיד ברגע הנכון…

יעל הפכה להיות דמות משמעותית בחיי ומודל לחיקוי עבורי, ואני מאושרת על התהליך שעברתי איתה.

הי,

מדי פעם מעלה כאן טיפים שונים של מתאמנות שלי.

לאחורנה שיפרתי מאוד את התזונה שלי ומה שנתן לי מוטיבציה הוא האושר שלי!
תזונה מאוד משפיעה על מצב האנרגיה שלנו, האושר שלנו ומצב הרוח לכן, קראתי הפעם
לשירה רוזנבוים, מטפלת בתזונה טבעית, תוספים וצמחי מרפא מחממת לנו את החורף ועוזרת לנו לבנות תפריט ואפילו מתכון!

מוזמנות לשאול את שירה כאן למטה שאלות, גם לגבי הילדים.

תהנו!
תזונה נכונה לגוף לנפש ולחורף בריא

החורף כבר כאן במלוא הדרו והרגלי האכילה שלנו מתחילים להשתנות.
כשהטמפרטורות יורדות אנחנו מחפשים תזונה מנחמת, מחממת והרבה פעמים "נופלים" למתוק הפשוט והזמין ולפחממה הפשוטה
אני מזמינה אתכם לפגוש תזונה קצת אחרת.

מזונות מומלצים
דגנים מלאים: שיבולת שועל, חיטה מלאה, שיפון, כוסמין, קינואה, אורז מלא, כוסמת, גריסי פנינה, דוחן ואמרנט.
הדגנים המלאים מכילים ויטמני B שמרגיעים את מערכת העצבים ומנחמים את הנפש,
כמו כן הפחממות בעיקר המלאות מעלות את רמת הסרטונין (נויטרנסמיטור מוחי) שמשפר לנו את מצב הרוח ומונע דכדכוך, מוריד תשוקה למתוק ומשרה תחושת שובע ממושכת.

קטניות: עדשים אדומים, עדשים שחורים, עדשים חומים, חומוס, אפונה, אזוקי, מש, שעועית לבנה, אדומה, שחורה, מנומרת, מש, סויה ופוּל.
הקטניות עשירות בחלבון דלות בשומן וקלוריות, מקור מצוין לסידן, ברזל ומשרות תחושת שובע לאורך זמן.

ירקות – מומלצים במיוחד: בטטות, דלורית, גזר, סלק, שומר, ירקות שורש, ערמונים, דלעת, שום, בצל, ארטישוק ירושלמי.
ירקות אלה מחזקים את המערכת החיסונית עשירים בויטמנים ומינרלים, מספקים את הטעם המתוק ונותנים תחושת שובע.
ניתן לאכול אותם מאודים, מוקפצים ומבושלים ואת חלקם אף טריים בטמפרטורת החדר.

אגוזים וגרעינים: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי ברזיל, זרעי ציה, זרעי פשתן, גרעיני דלעת וגרעיני חמניות.
אגוזים וגרעינים מכילים אומגה 3 שחשובה לפעילות הלב, לריכוז ואנטי דלקתית. מתאימים לשילוב בסלט ירקות, בצמוד לאכילת פרי או סתם לנשנוש בריא.

חלבון מהחי: דגי ים צפוני: סלמון, הליבוט, מקרל, טונה.

בשר: הודו, עוף, חזה עוף, פרגיות.
מספקים חלבון לתזונה דלי שומן קלים להכנה ומשביעים. הדגיםמכילים אומגה 3.

מתוק ובריא: ממרח טחינה מלאה + סילן/אגבה, תמרים יבשים, תפוח עץ בתנור עם קינמון, דייסת קווקאר על בסיס מים/חלב שקדים, דייסת סולת מלאה, פירות (עד 3 מנות ליום).

תבלינים: קינמון, גינגר, כורכום, הל, טימין, מרווה, רוזמרין, זעתר, לבנדר, שמן זית.
תבלינים אלה מחממים, ממריצים, מחזקים מערכת חיסון ועוזרים לעבור את החורף בריאים וחזקים.
שתיה – חליטות צמחים: קינמון, פקעות ורדים, גינגר, צ'אי, לואיזה, סיידר קינמון ותפוח עץ ביתי.

מומלץ בחורף להרבות במרקים שנותנים לנו נוזלים, ויטמנים, מינרלים, משביעים ומרגיעים.

כדאי להוסיף דגן או קטניה למרק והנה לכם ארוחה שלמה בסיר אחד.
גם תבשילי קדירה בכלי מחרס מזינים מאוד ומחממים, אפשר לשלב בתוכם אורז/קינואה/גריסי פנינה ושלל ירקות
ותקבלו מנה משביעה, מחממת, בריאה וקלה להכנה.

אופן ההכנה
שמים את כל הירקות בקערה מתבלים בקצת שמן זית, מלח עשבים וטימין טרי מערבים ומכניסים לתוך סיר החרס.
מוסיפים לסיר 1/2-3/4 כוס קינואה / גריסי פנינה / בורגול /אורז מלא + חצי כוס מים
אם רוצים קדרה בשרית מוספים גם את השוקיים או ההודו לסיר.
מכסים את הסיר ומכניסים לשעתיים, שלוש לתנור ל-160 מעלות .
בתאבון

כתבה: שירה רוזנבוים מטפלת בתזונה טבעית, תוספים וצמחי מרפא.
מומחית בשינוי לאורח חיים בריא ומבריא, בטיפול במיגרנות, אלרגיות,
סחרחורות וספטומים במערכת העיכול.

מלווה את המטופל לאורך כל התהליך בוגרת מכללת רידמן בעלת קליניקה פרטית, מעבירה הרצאות וסדנאות.
נייד : 052-8235850 מייל –shira.rozen@gmail.com

(אני ממליצה בחום!!)

שאלות מישהי?

הי!

רציתי לכתוב לך מכתב זה כדי להודות לך על כל מה שענקתי לי בתקופה שהייתי באימון האישי ובנבחרת.
אני רוצה להגיד לך שהשינוי שחל בי הוא עצום, מצאתי את עצמי, חיזקתי את עצמי, אני בטוחה בעצמי ויודעת מה אני רוצה.
אני רואה את העולם עם משקפיים אחרים, נהנית מכל רגע , שמחה ומאושרת.
בזכות התהליך ובלווי שלך בכל רגע אני צומחת עוד ועוד- קשיים של החיים רואה אותם כאתגר אשר רק צומחת מהם.

נהינת מהדרך, מעריכה כל יום שאני קמה, מדמיינת את היום שיהיה לי. יש לי מטרות בחיים אבל הכי חשוב אני נהנית מהרגע!!! והכל בזכותך.

יעל, תודה על הנתינה, על הכלים, על השמחה, הקשבה, סבלנות.

אוהבת אותך מאד,

ג'סיקה

וובינר הוא סמינר אינטרנטי או בעברית סמינרשת.

אין צורך בציוד מיוחד. כל מה שצריך הוא להירשם ולהיכנס בשעה המיועדת, להאזין, להפנים ולהנות!
כן, כן ממש מהטרנינג בבית, עם כוס קפה, בן הזוג ובלי בייבי סיטר!
הוובינרים שאני מפרסמת כאן הם חינמיים אבל מצריכים הרשמה מראש. מס' המקומות מוגבל!

וובינרים קרובים:

"איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרות?"  מועד חדש ייקבע בהקדם ויעודכן כאן!

יעל דורון יבין, אמא לשני בנים, מאמנת אישית מקצועית (PCIL ) 
לאימהות שרוצות ליצור בחייהן איזון, שלווה והגשמה.

מפתחת סדרת הוידאו החינמית"טעימות אימון לאימהות".
בעלת ניסיון של מעל 2000 שעות אימון וליווי של מאות נשים.
מנחה ומרצה מבוקשת בשלל תחומים.

עושה שימוש בשיטת מודעות ייחודית המשלבת את שתי אונות המוח ויוצרת אורח חיים נטמע חוויתי ומעמיק -
כלים רציונליים לצד כלים חווייתיים, לא מודעים, המעצימים את תהליך האימון ומתורגמים במיוחד לנשים.

"לחיות זה אחד הדברים הנדירים ביותר,
רוב האנשים פשוט קיימים.." (אוסקר ווילד) 

וובינרים נוספים בקרוב….

מחפשת פעילות ליום המשפחה בגנים? במקום העבודה? רוצה להעניק לנשים מפגש חוויתי עם תובנות לחיים?

אחרי עשרות אירועים מוצלחים בחברות הייטק, בכנסת, במשרדי ממשלה, בארגוני מורים, בתי ספר ובגני ילדים בכל הארץ
הנה זה מגיע שוב יום המשפחה 2012 כבר כאן!.. ל' בשבט 23/2/12 יום האישה הבינ"ל 8/3/12.

זאת ההזדמנות להתפנק, לחוות ולצאת עם תובנות לחיים! לעצור את הרכבת של להתאוורר, להבין את עצמך ולתת לעצמך אנרגיה חדשה!

והפעם- עוד תרגילים שניתן להעביר הלאה לילדים שלנו..

מפגש חד פעמי, המשלב חוויה ותובנה ונועד במיוחד עבור נשים במירוץ החיים של ימינו!

מוכר לך?

להכיל, ליזום, לתת, להקשיב, להדפיס, להעביר תקציב, ללכת לישיבה,

מפגש הנאה מהרגע בחברת חשמל

לשלוח פרחים להורים, להקפיץ לחוג, לעזור בשיעורים, לשחק בגינה,

לקלח, לקפל כביסה, לארגן את הבית, לנהל שיחה עם בן הזוג,

להקשיב לחברה, לאכול, לקיים יחסי מין (מה? יש לי כאב ראש..), לישון (למי יש זמן?)!!

גם את במירוץ? פועלת על "אוטומט"? מנסה לאזן?

טובעת ב"ים" התפקידים? הציפיות? רגשות האשמה? רוצה לשלב בית ועבודה? להתנהל מתוך בחירה? ומה עם להנות? לעצמך השארת מקום?

אם את מזדהה עם המשפטים האלה או אפילו רק חלק מהם – המפגש הזה הוא בשבילך: 

מה יהיה לנו?

• מפגש נשים חוויתי המשלב הומור, קלפים, סרטונים מצחיקים ומיוחד לאמהות בנות זמננו במירוץ החיים (בכל גיל..)
•  איך מתמודדים עם עומס מטלות וציפיות?
• איך מנהלים נכון זמן ואנרגיה?
• איך מביאים החוצה את מה שאני רוצה ולא רק "מכבים שריפות"?
• איך מעבירים לילדים שלנו הרגלים מנצחים לחיים והופכים את הבית לנעים ושקט יותר?

 את המפגש מנחה יעל דורון יבין-

מאמנת מקצועית (PCIL) מוסמכת ומנוסה לאימהות הרוצות ליצור איזון קבלה והגשמה בחייהן.

מאמנת בשיטה העושה שימוש בכלי אימון חוויתים המשלבים את שתי אונות המוח

וכך מגיעים לתובנה ועומק דרך חוויה.

בעלת ניסיון של למעלה מ- 2000 שעות אימון, סדנאות והדרכות לפרטים וארגונים.

מתרגלות אנרגיה בגן הילדים

בין לקוחותי - הועדה לקידום מעמד האישה בכנסת ישראל, משרד החוץ, חברת חשמל, בזק, יריד בייבי לנד של סופר פארם,
מכללת צעד ראשון, חברת לייבפרסון ועוד עשרות ארגונים ופרטיים

המלצות:

"המפגש מקצועי, מעמיק ומהנה.

רק אחרי שעזבתי הבנתי כמה למדתי

ורציתי להודות לך על כך. שמחה גם לקבל ממך עידכונים חודשיים במייל

ולהמשיך להעשיר את עצמי" (רוית נחשון, משתתפת בפעילות ליום המשפחה).

“הזמנתי אותך יעל, כערך מוסף שאני נותנת ללקוחות שלי.

מבחינתי זו מתנה ממני אליהן.אני כל כך שמחה שעשיתי את זה כי התגובות שאני מקבלת מאז 

הן אדירות. אני מרגישה שנתתי להן משהו נוסף. שהעסק שלי יצר משהו אחר שנותן ללקוחות שלו דרכך.

זה היה לא סתם ערב מהנה אלא הרבה יותר.

וגם אני למדתי משהו… גם חשוב לא? !" (שולי, גננת, תל אביב)

"יעל היה כיף ומעניין. לא האמנתי שגם הגברים אצלנו ייתחברו ככה.
השילוב הזה של מחקרים מצד אחד 
וכיף מצד שני סיים את יום העיון אצלנו בצורה מיוחדת"
(אורית, משתתפת במפגש הנאה מהרגע, חברת חשמל)

 ניתן להזמין מקומות גם למרץ מיד לאחר פורים כי אנחנו לא דוחות פעילות לעצמנו, האימהות!!

תמונות נוספות

והמלצות ניתן לראות גם כאן… 

רוצה גם? תוכלי להעביר אלי טלפון של הגננת או מחלקת משאבי אנוש (HR) ואני אמשיך משם.

מוזמנות ליצור קשר ולתפוס מקום   צרי עוד היום קשר 

052-2739003 yaelyavin@gmail.com

·ניתן לערוך מפגש בנושא "הנאה מהרגע" להורים בני זמננו ולשלב גם את האבות.