בשבועות האחרונים כל כך הרבה עובר עליי!
מקשיים עם הילדים בחופש הגדול (כאלה עוד לא היו לי 🙂 – כבר כתבתי עליהם)
ועד חופשה נהדרת וממלאת מצברים שגם אחריה התקשיתי לחזור לשגרה..
והקשיים האלה הגיעו אליי כדי לדייק לי דברים חשובים. כדי להראות לי משהו.
להראות לי כמה מה שאני מלמדת גם עלול להפוך לאוטומט אפילו אם זה נראה לי טוב
וכמה צריך גם שם לחדש, לשנות, לברוא שביל חדש..
להזכיר לי את מה שאני כבר יודעת – כמה העשייה לביתי ולילדיי חשובה לי ומצריכה גם וויתורים.
זה הביא אותי לחשוב המון ולעזור לעצמי הרבה והחלטתי לשתף אתכן בתהליך שלי
כי אני בטוחה שאני לא היחידה שחווה את הקשיים האלה.
החלטתי לצאת בסדרת תרגילים- סדרת התחדשות (כי זה מה שאני זקוקה לו עכשיו – להתחדש)
לתקופה הזו של עד סוף החגים ולקראת אירוע גדול שאחשוף בקרוב.
במסגרת הסדרה אשלח לכן כל כמה ימים תרגיל מעצים שיעזור לכן להתחדש,
להתחיל שנה ממקום נקי ושלם ובעיקר להנות.
תרגיל 1 – אנרגיה חדשה!
כדי לברוא משהו חדש אנחנו צריכות להכניס אנרגיה חדשה לחיינו.
אחד הדברים שעוזרים לי הוא לדמיין אור גדול שעוטף אותי
עם הידיעה שבטוח לי במקום בו אני נמצאת ושלכל דבר יש מטרה עבורי.
שלפעמים התודעה שלי "צרה" ואני לא יודעת את כל ההקשרים שהחיים מובילים אותי אליהם
ואז אני רואה רק את הקושי. אני מתווכחת עם המציאות שלא ככה רציתי שייקרו הדברים!
ולכן אור גדול שנכנס לחיי, לבית שלי, למערכות היחסים שלי
הוא תזכורת! תזכורת לכך שהכל בסדר בדיוק כמו שהוא.
שיש הקשר רחב וגדול יותר שאולי אי לא מבינה.
זהו אור מנקה, מטעין, נותן תחושה שאנחנו לא לבד כאן והכל מתוכנן וברור.
זהו אור שמנקה עכבות ישנים, ממוסס חששות ופחדים, מטעין אותנו בעוד דלק
ובעיקר נותן לי לחוות את הרגע הזה – רק אותו ומלבדו אין כלום..
לא תכנונים, לא מחשבות אלא הטענה. כמו בתחנת דלק.
שהרי זה בדיוק מה שאנחנו צריכות בתקופה הזו. לראות את החדש,
את הנולד, את התקוות והחלומות ולהאמין! להאמין שזה קורה, להרגיש את זה כבר קורה
להאמין בעצמנו וביכולות שלנו, להאמין בילדים שלנו ובייקום.
כשאני חושבת על המושג אנרגיה אני חושבת על משהו אקטיבי, נמרץ, ממלא
והאור עוזר לי להביא את הסמלים האלה אל חיי דרך הדימיון.
התרגיל שאני נותנת לכן כאן הוא תרגיל הטענה
לשם תהליך ההתחדשות שאנחנו הולכות לעבור פה בשבועיים הקרובים.
הוא מצריך עצירה קצרה ביומיום.
אני יודעת שלאימהות רבות זה קשה ונראה בלתי אפשרי אבל תחשבו על מכונית שנוסעת בלי דלק
ואומרת שהיא חייבת כבר להגיע…
העצירה הזו שווה לכן!
אז בימים הקרובים קחו כל יום כמה דק' בעיקר כשמכווץ או חשים מועקה
אבל אפשר גם באופן כללי נגיד לפני השינה כל יום
(לאמהות אני תמיד ממליצה על דק' קבועות ביום אחרת תמיד יש דברים חשובים אחרים לעשות…)
1. לעצום עיניים, לשבת דקה בשקט, לדמיין אור הגדול שמגיע אלינו – עוטף, בטוח, מגן,
אפשר לבקש מעצמנו, ממקום פנימי עמוק שייעלה לנו סמל מסוים שיעצים את התחושה (בקשו סמל ותראו מה ייעלה)
דמיינו שאתן אוחזות את הסמל הזה עטוף האור בידיים
ושאנרגיה טובה של מי שאתן במיטבכן, במקור שלכן, במהות שלכן – זורמת אל תוך הסמל ומעצימה אותו.
חושו את הידיים מתחממות ומשרות עליכן רוגע.
חושו את עצמכן במקום הכי טוב שלכן ואיך זה מרגיש יחד עם האור הזה שקיים שם עכשיו.
2. דמייני שאת מניחה את הסמל המואר על פסגה של הר.
ראי שביל של אור ממך אל הסמל שלך והליכה לשם בצעדי ריקוד, שמחה ציפייה.
בדרכך אל הסמל זיכרי שבטוח לך במקום בו את נמצאת עכשיו גם אם קשה לך,
גם אם המציאות שאת רוצה עוד לא כאן, גם אם אין לך תשובות לכל השאלות שלך.
רקדי למקום הזה, תחגגי, תשמחי. זה השביל שלך…
3. הגיעי אל הסמל שלך, אל האור וברכי את עצמך. הרגישי איך זה מרגיש
כאשר הכל בחייך מתפקד והכל בסדר. תני לזה כמה דקות וחושי את ההרגשה
איך זה שהסביבה שלך מזינה אותך, איך זה מרגיש שהכל בסדר, איך זה להיות מחודשת, מוארת וחיה!
4. הכניסי את הסמל לתוך ליבך ותני לאנרגיה שבו לזרום אל כל גופך עד שכל תא בגוף
תואם את האנרגיה המקבלת, המגנה, האוהבת ואז שחררי הלאה לייקום בחזרה.
5. שימי לב איך את מרגישה עכשיו ותני לזה להדהד בתוכך.
אם תרצי תוכלי לערוך כתיבה קצרה בעקבות החוויה – כתבי כל מה שעולה לך.
אני בדרך הזו מרגישה התעלות ומוצאת הרבה דיוקים ותובנות 🙂
מוזמנות לשתף אותנו איך מרגיש לכן התרגיל הזה ומה חוויתן כאן
מוזמנות גם להוסיף ווריאציות משלכן 🙂
"ישנן שתי דרכים להפיץ אור:
להיות הנר או המראה המשקפת אותו" (אדית וורטון)
עוד תרגילים בסדרת ההתחדשות :
2. קבלה ורגשות אשמה: https://yael-yavin.com/2013/09/accept/
3. הנאה ומשמעות: https://yael-yavin.com/2013/09/meaning/
4. לתת לניסים להיכנס בקלות: https://yael-yavin.com/2013/09/miracle/
5. לאהוב את מה שיש וסבלנות: https://yael-yavin.com/2013/09/tolovewhatis/
שלום יעל! כבר הרבה זמן שאני מקבלת את המיילים שלך ודווקא הפוסט הזה גרם לי להגיב, אולי משום שאני נמצאת בדיוק בנקודה כזו בחיים שדורשת ממני לקבל את המצב ולהבין שאני לא נמצאת סתם במקום הזה על אף הקושי ויש לי תפקיד ועליי להנות ממנו ולהיבנות ממנו. זה מדהים אותי יכולת הנתינה שלך והשיתוף שלך בתרגילים מופלאים כאלה בחינם! תודה רבה והתרגיל הזה ממש עושה לי חשק לנסות אותו.. (ובדרך כלל אין לי כל כך משמעת עצמית לבצע תרגילי אימון עצמי שכאלה).. הולכת לדמיין את האנרגיה הטובה הזו עוטפת אותי 🙂 שוב תודה, וגמר חתימה טובה!! 🙂
ברכה איזה כיף של שיתוף! הדמיון הזה עושה רק טוב! תהני.
מדהים! את מדהימה.
זו אחת הסיבות שקראנו לבן שלנו אוראל..!
מחכה ליישם!
שנה טובה ומאירה 🙂
שחרית שנה טובה. מרגישה שהתרגיל עשה לך טוב 🙂
חיבוק לאוראל..