החלטתי לצאת בסדרת תרגילים- סדרת התחדשות
לתקופה הזו של עד סוף החגים ולקראת אירוע גדול שאחשוף בקרוב.
במסגרת הסדרה אשלח לכן כל כמה ימים תרגיל מעצים שיעזור לכן להתחדש,
להתחיל שנה ממקום נקי ושלם ובעיקר להנות.
תוכלו לראות את תרגיל 1 – אנרגיה חדשה מכאן.
והיום תרגיל 2 – קבלה!
כשאני חושבת על התחדשות אני חושבת על תחושת אהבה עצמית גדולה.
מי מאיתנו לא רוצה להתחדש באהבה?
להתחדש באהבה כלפי עצמנו אומר לאהוב את מה שיש. כבר כאן ועכשיו.
אצל רבות מאיתנו זה מתקשר לשינוי, שיפור ועבודה גדולה על עצמנו..
זה בא יחד עם הצלחה ממשהו, הישג כלשהו.
כשאצליח- אהנה מעצמי, אוהבת את עצמי כי יש לי על מה, יש לי את מה לחגוג…
למעשה, הצלחה באה מהיכולת שלנו להנות מהרגע הנוכחי. דווקא בקלות,
דווקא עם מה שיש כבר עכשיו בלי מאמץ, עבודה קשה ודרך.
מתחת לאף! שם נמצא החדש…
הצלחה ואהבה עצמית לא באה עם כסף, הישגים או רצונות אלא עם ההרגשה
שאת יוצרת משהו שאת זקוקה לו, שאת תורמת לאחרים, שאת אוהבת ומכבדת את עצמך ואת האחר
שאת צומחת ולומדת מכל התנסות. היא באה עם התהליך, עם הדרך עם הידיעה
שמיום ליום את בנתיב שלך, בדרך שלך.
הדרך לנתיב הקבלה והאהבה העצמית הוא קבלה כבר עכשיו- לאהוב את מה שיש,
גם ללא קשר לנסיבות! עם הקשיים והכישלונות, עם הדרך שכבר עברת בעבר,
עם מי שאת כבר עכשיו!
רגשות אשמה הן מצב קלאסי בו אנחנו לא מקבלות את עצמנו – רואות איך שהתנהגנו,
רואות נזק (שלא תמיד הוא נכון אלא בעינינו בלבד) ומיד מלקות את עצמנו!
לא סולחות, מחמירות, לא אוהבות.
מבקרת המדינה נמצאת לו על הכתף!
ומה יקרה אם נבין שזה חלק מהנתיב שלנו? מה יקרה אם נקבל את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו
כי נבין שרגשי האשמה באו לדייק לנו- להראות לנו נתיב נכון יותר עבורנו –
להראות לנו איך אנחנו רוצות אחרת ובמקום להיכנס
ללופ של החמרה עצמית נודה על הרגשות האלה ונבין איך אחרת היינו רוצות לראות את עצמנו.
בלי הביקורת ורק עם מה שכבר קיים!
כל זה יגיע רק עם קבלה של המצב הקיים. קודם כל.
תרגיל:
1. במקום להתמקד בדרך שעוד יש לך לעשות – העריכי את המרחק שכבר עשית!
ראי צעדים קטנים והעריכי, תחגגי כל אחד מהם.
2. היזכרי בנסיבות ורגשות בעבר שהרגשת אפילו מעט שאת אוהבת את עצמך,
חוגגת צעד קטן של הצלחה, של אהבה, של אושר. התחברי לתחושה ואיך זה מרגיש.
המוח שלך ייזכר ויחשוב שזה קורה כבר עכשיו ואת תוצפי אהבה ושמחה. תתחדשי 🙂
3. ראי איך כל בחירה בעבר – ללא קשר לנסיבות – הביאה אותך לאיפה שאת היום.
הביני שאת בנתיב מסוים שנכון לך כרגע והכל עוד יכול להשתנות.
גם אם היו בחירות והחלטות לא מוצלחות – את יכולה לראות היום מנקודת מבט אחרת –
שזה הוביל אותך לאן שאת נמצאת היום ושמעכשיו- יש לך בחירה לשנות!
4. סלחי לעצמך (יום כיפור עוד מעט 🙂 ) – כשאת מתבוננת בעבר וחושבת
שלא עשית מספיק או היית צריכה לעשות אחרת.
ככל שתסלחי לעצמך בעבר ותאהבי אותך אז והיום (כי הכל קורה לטובתך!),
ככל שתתמקדי בכל הפעמים של הצלחות קטנות או אושר טהור – תשני את המסלול העתידי שלך!
5. הרשי לעצמך לקבל כל מה שאת רוצה! כמו שילדים רגילים לקבל
ולא תמיד מבינים למה אומרים להם לא..
מתוך חוסר הקבלה העצמית אנחנו חוסמות את התדר
שלנו לקבל באמת את הרצונות הבאים שלנו.
דימויי העבר והביקורת מגבילים את תמונת העתיד וההגשמה של הפוטנציאל הגבוה יותר שלך!
את יכולה להתחיל ליצור לעצמך היסטוריה אישית חדשה.
6. חישבי וכיתבי את כל הסיבות למה עכשיו את קרובה מתמיד
לקבל כל מה שאת רוצה בנתיב החדש שלך?
קחי נשימה עמוקה, הכניסי אוויר חדש וטהור לריאות ו…תתחדשי!
את עומדת לקבל את הכל ככל שתקבלי את עצמך 🙂
[=] מוזמנות לשתף אותנו מה אתן מאחלות לעצמכן בעקבות הקבלה העצמית
ולמה דווקא עכשיו אתן הכי קרובות לקבל את זה?
מוזמנות להירשם כאן כדי לקבל עוד תרגילי התחדשות בימים הקרובים
לתקופת החגים: